GridHype.ID - Di tengah menjalankan ibadah puasa ramadan, apakah kamu mengalami masalah pada gigi?
Gigi kamu terasa linu saat berbuka puasa dengan minuman dan makanan yang manis-manis?
Kalau iya, berikut ini ada cara untuk memperbaiki gigimu yang bermasalah, loh.
Buka puasa memang dianjurkan makan makanan manis, tetapi banyak orang takut karena gigi berlubang.
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2020 Masih Takut Puasa Batal Karena Sikat Gigi dan Kumur? Begini Penjelasannya
Pasalnya, gigi berlubang yang salah satunya diakibatkan dari makanan manis membuat ngilu hingga tak nyaman saat buka puasa.
Namun, ada cara memperbaiki kerusakan gigi dengan mudah dan murah, sehingga tak perlu takut buka puasa dengan makanan manis.
Sama seperti bagian tubuh lainnya, gigi juga memerlukan perhatian dan perawatan yang tepat.
Jika kita tidak suka mengunjungi dokter gigi, kita bisa mencoba mencegah kerusakan gigi sendiri.
Baca Juga: Hilangkan Plak Gigi yang Bikin Enggak Pede dengan 3 Bahan Alami Ini, Gampang dan Simpel!
Dokter menyarankan untuk menggabungkan perawatan kebersihan gigi dengan beberapa makanan sederhana.
Inilah beberapa cara sederhana dan alami yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memulihkan kerusakan gigi:
Ubah kebiasaan makan
Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.
Baca Juga: Terdengar Sepele, Siapa Sangka Kebiasaan Menekan Pasta Gigi Bisa Bongkar Karaktermu yang Asli
Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.
Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.
Kunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.
Tips Mengatasi Potensi Gigi Berlubang
Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan terisi dengan air liur yang secara alami bisa membersihkan sisa makanan.
Baca Juga: Tak Perlu Repot ke Dokter, 6 Bahan Alami ini Ampuh Bikin Gigi Kuning Jadi Putih Kembali
Bersihkan dan ganti sikat gigi secara teratur
Kita dapat memilih sikat gigi berukuran sedang dan pastikan bulu-bulu sikat gigi dapat menjangkau celah-celah gigi geraham.
Jangan gunakan penutup sikat gigi karena dapat menampung microorganisme dan bakteri. Setiap kali menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.
Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu ruangan dengan toilet karena bakteri dapat bersarang di atasnya. Ganti sikat gigi secara teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.
Baca Juga: Bawang Putih Ternyata Bisa Atasi Sakit Gigi, Begini Cara dan Efek Sampingnya
Ikuti rutinitas perawatan gigi dasar
Gunakan sikat gigi selama 2 menit setidaknya dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi dan gunakan obat kumur.
Kunjungi dokter gigi untuk pembersihan rutin
Dokter gigi dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang kadang tidak bisa dilakukan hanya dengan menyikat gigi secara rutin.
Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu Manfaat Nanas, Punya Kandungan Antioksidan Sampai Bisa Cegah Kanker
Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makanan
Kita dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat akan bagus untuk gigi, seperti buah, kacang-kacangan dan sayuran.
Makanan yang terbaik untuk gigi adalah apel, pisang, kubus dan kacang polong.
Kita juga bisa makan makanan yang banyak mengandung vitamin B dan zat besi dan makanan laut yang mengandung banyak vitamin D.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Wilayah Medan dan Sekitarnya Selama Bulan Ramadan 2020
Minyak kelapa
Minyak kelapa secara alami dapat melindungi gigi dari pembusukan dan dapat membersihkan bakteri dari gigi.
Minyak kelapa tidak mengembalikan kerusakan gigi, namun membantu mencegah gigi berlubang dan bekerja dua kali lebih efektif seiring dengan menyikat dan membersihkan gigi.
Buat pasta gigi sendiri
Kita dapat membuat pasta gigi alami dengan bahan bubuk kalsium, stevia, garam laut, baking soda dan minyak kelapa yang dicampur jadi satu untuk pengganti pasta gigi.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Buka Puasa dengan yang Manis tapi Takut Gigi Berlubang, Berikut 8 Cara Memperbaiki Kerusakan Gigi yang Mudah dan Murah!
(*)