Gridhype.id–Pernahkah kamu selalu merasa lapar meski sudah makan?
Selama ini kita pasti mengira kalau saat perut merasa lapar, kita berarti membutuhkan makan.
Pemikiran kita ternyata salah kaprah,lhokarenaenggak selamanya perut yang lapar itu jadi tanda kalau kitabutuh makanan.
Beberapapenelitian justru menunjukkan alasan kemungkinan kenapa tubuh kita selalu merasa lapar.
Dan mengejutkannya, salah satu alasan kenapa kita selalu merasa lapar adalah karena penyakit diabetes yang mungkin kita derita.
Dilansir daribrightside.me,inipenyebab mengapa kita selalu merasa lapar:
Baca Juga: 6 Warna Lipstik yang Sering Kamu Gunakan ini Ternyata Bisa Ungkap Bagaimana Kepribadianmu Loh
Mengkonsumsi Banyak Karbohidrat
Ilustrasi makan
Jangan kaget kalau ternyata penyebab kita mudah lapar ternyata malah berasal dari salah satu nutrisi, karbohidrat.
Yaps, karbohidrat justru membuat kita merasa lapar karena saat mengonsumsi karbohidratm tubuh akan kurang serat dan hal ini membuat lambung bekerja dengan cepat.
Makanya rasa kenyang akan berubah lagi menjadi rasa lapar.
Terdapat beberapa karbohidrat yang sangat cepat diolah.
Pasta, makanan yang dipanggang, dan makanan manis adalah contohnya.
Selain karbohidrat,makanan tinggi serat seperti gandum, beras merah, dan sayuran juga wajib kita konsumsi.
Diabetes
Diabetestipe 2 ternyata bisa menjadi penyebab kita mudah merasa lapar lho,girls.
Hal ini bisaterjadi karena glukosa, gula, dan sumber energi kita melebur menjadi satu di dalam darah kita.
Walaupun terdengar mengerikan namunmengontrol dan meminimalisir konsumsi makanan manis karena mengandung banyak gula bisa membuat kita terhindar dari penyakit ini.
Stres
Ilustrasi stress
Bukan rahasia lagi kalau stres bisa memicu efek serius padatubuh kita.
Enggak banyak yang tahu tetapistres bisamemicu peningkatanrasa lapar dalam tubuh.
Secara ilmiah hal ini terjadi karena hormon kortisol meningkat . Pada akhirnya hal tersebut menyebabkan kita menginginkancamilan yang enggak sehat.
Sebagai informasi, olahragabisa jadi cara untuk menghindari sress.
Baca Juga: Bukan N95, Masker dengan Jenis Kain Seperti ini yang Justru Disarankan Untuk Dipakai
Kurang Mengkonsumsi protein
Berbeda dengan karbohidrat, protein ternyata bisa membantu mengurangi hormon yang membangkitkan rasa lapar nih.
Makanyabanyak atlet yang mengonsumsi protein tingkat tinggi untuk membantu mereka menstabilkanberat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Terdapatpenelitian bahwa orang yang makan lebih banyak protein sepanjang hari memiliki lebih sedikit pemikiran obsesif makanan tentang makanan.
Makanya jangan sampai kita kekurangan protein, ya!
PMS
Ilustrasi PMS
Sebagai perempuan kita pasti merasakanpremenstrual syndromeatauPMS setiap bulannya.
Enggak banyak yang tahu, PMS ternyata bisamenjadi penyebab kenapa kita mudah merasa lapar.
Hal tersebut disebabkan oleh perubahan hormon dan penurunan estrogen yang meningkatkan nafsu makan sehingga akan merasa lapar.
Untuk menghindari makanan enggak sehat, kita bisa mengkonsumsi sayur dan buah untuk cemilan ya.
Baca Juga: 4 Tempat Mengerikan nan Mencekam ini Justru Jadi Destinasi Favorit Turis di Dunia, Kamu Berani Coba?
Kurang Minum Air Putih
Enggak bisa dipungkiri kalauair putih adalah minuman paling aman dan sehat yang bisa kita konsumsi setiap saat.
Selain bermanfaat untuk sistem pencernaan, jantung, otak, meminum air putih juga bisa menahan lapar.
Saatkita kurang minum air putih, otak kita bisa keliru membedakan antara haus dan lapar.
Makanya minumair putih secara rutin sangat penting.
Jangan lupakan konsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran.
(*)
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul,Ciri Penyakit Berbahaya, Ini Alasan Kenapa Kita Selalu Lapar. Enggak Nyangka!