Tips Kesehatan, Inilah 4 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita GERD, Ada Putih Telur!

Kalau kamu sudah terkena penyakit ini, maka ada dua hal yang bisa diperbaiki yaitu pola makan dan makanan yang dikonsumsi.

Seorang penderita GERD harus memperhatikan porsi dan waktu makan.

Untuk penderita GERD disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, daripada mengonsumsi makanan dalam porsi besar sekaligus.

Perlu diketahui ternyata makan dengan porsi besar akan memproduksi asam lebih banyak dalam perut.

Hal itu menyebabkan makanan lebih sulit dicerna dan memberikan tekanan lebih pada kerongkongan bagian bawah yang dapat memicu adanya heartburn.

Penderita GERD harus memberi jarak antara dua hingga tingga jam setelah makan dan kemudian dapat beristirahat di malam hari.

Selain itu, penderita gerd disarankan untuk tidak ngemil larut malam dan tetap menjaga tubuh tetap tegak dan tidak rebahan setelah makan.

Gravitasi dapat membantu organ pencernaan mencerna makanan lebih cepat dan mencegah risiko makanan serta asam menekan kerongkongan bagian bawah ketika tidur.

Selain pola makan, juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita GERD.

Jahe

Jahe yang biasanya dapat dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh ternyata memiliki sifat anti-inflamasi alami dan merupakan pengobatan alami untuk heartburn dan masalah pencernaan.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Pengidap GERD Wajib Hindari Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Asam Lambung Naik