Tips Kecantikan Agar Payudara Kencang Menawan, Dijamin Semakin Percaya Diri

"Itu juga memastikan kita mengenai otot target dan menjaga kita supaya bebas cedera," terangnya.

Schofield pun menyarankan latihan tubuh bagian atas yang potensial untuk dicoba:

• Barbell press dengan kemiringan 45 derajat (empat set delapan hingga 10 repetisi, tempo 2111, dan istirahat 90 detik).

• Neutral grip lat pulldown (empat set delapan hingga 10 repetisi, tempo 2121, dan istirahat 90 detik.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Kopi Bisa Jadi Biang Kerok Kanker Payudara Jika Dikonsumsi dengan Dua Cara Ini, Hindari Sekarang!

• Dumbbell shoulder presses (tiga set 10 hingga 12 repetisi, tempo 2111, dan istirahat 60 detik).

• Chest-supported dumbbell rows (tiga set 10 hingga 12 repetisi, tempo 2121, dan istirahat 60 detik).

• Dumbbell lateral raises (tiga set 12 hingga 15 repetisi, tempo 2121, dan istirahat 45 detik).

• Cable triceps extensions (tiga set 12 hingga 15 repetisi, tempo 3111, dan istirahat 45 detik).

• Incline dumbbell biceps curls (tiga set 12 hingga 15 repetisi, tempo 3111, dan istirahat 45 detik).

Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul Tips Mengencangkan Payudara Tanpa Operasi, Apa Saja?

Baca Juga: Ternyata Cara Ini Bikin Payudara Jadi Kencang, Dijamin Makin Pede