Jadi Makanan Favorit Sejuta Umat, Amankan Makan Telur Setiap Hari? Begini Ulasannya

GridHype.ID - Siapa sih yang tak suka makan telur?

Pasti kamu semua akan menjawab suka makan telur ya.

Apalagi telur menjadi salah satu bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai masakan.

Tak hanya itu saja, harganya yang terjangkau dan cara memasaknya yang mudah membuat telur banyak digemari.

Selain itu, telur juga mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan, seperti vitamin A, vitamin E, vitamin B12, vitamin B9 (folat), dan lutein.

Amankah makan telur setiap hari?

Melansir Cleveland Clinic, telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan sehingga tidak masalah untuk makan satu butir telur utuh setiap hari, terutama bagi yang tidak memiliki penyakit kardiovaskular dan memiliki tingkat kolesterol darah yang sehat.

Sedangkan, untuk orang yang memiliki penyakit kardiovaskular atau kadar kolesterol tinggi, harus membatasi konsumsi telur hanya tiga sampai empat butir telur per minggu.

Perlu diketahui bahwa kuning telur mengandung lemak jenuh dan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Meskipun makanan bukan satu-satunya faktor yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi, tetapi memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari juga penting.

Agar telur yang dikonsumsi lebih sehat, disarankan untuk memasaknya dengan minyak zaitun atau dikombinasikan dengan sayuran dan makanan sehat lainnya.

Baca Juga: Tips Harian, 5 Makanan Ini Bisa Jadi Alternatif Pengganti Telur, Proteinnya Nggak Main-Main!