Belajar dari Meninggalnya Musisi Kondang Ini, Sederet Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Sebabkan Ginjal Rusak, Nomor 4 Sering Kita Abaikan

4. Kurang minum air putih

Menjaga kecukupan cairan di dalam tubuh dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh dan mencegah penyakit batu ginjal.

5. Kurang tidur

Baca Juga: Kabar Duka, Mantan Istri Donald Trump, Ivana Trump Meninggal Dunia di Rumahnya Usai Alami Hal Ini

Fungsi ginjal salah satunya turut dikendalikan siklus bangun-tidur.

Apabila kurang tidur berlangsung dalam waktu yang lama, beban kerja ginjal bisa terus bertambah, dan lambat laun ginjal bisa rusak.

6. Makan daging berlebihan

Protein hewani pada daging bisa memproduksi asam dalam jumlah tinggi dan tingginya kadar asam dalam darah dapat memicu asidosis, atau kondisi saat ginjal sulit menetralisir asam dalam darah.

7. Mengonsumsi asupan gula tinggi

Gula dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua masalah kesehatan tersebut adalah penyebab utama ginjal rusak.

8. Merokok dan minum alkohol

Kebiasaan merokok buruk bagi ginjal karena bisa meningkatkan kadar protein tertentu yang bisa merusak ginjal, sedangkan penelitian menyebutkan, minum alkohol lebih dari empat gelas sehari dapat merusak ginjal.