:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/11/benefits-of-morning-walksjpg-20211111060859.jpg)
Cukup berjalan selama 30 menit dalam sehari secara rutin baik bagi kesehatan.
Lantas, adakah manfaat lain dari berjalan kaki?
Dilansir dari kemkes.go.id, berikut manfaat berjalan kaki:
- Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
- Jalan kaki cepat dari 20-25 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru.
- Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru, membakar lemak dalam tubuh.
- Meningkatkan metabolisme.
- Mengurangi stress.
- Memperlambat penuaan.
- Menurunkan tingkat kolesterol.
- Menurunkan tekanan darah.
- Mengontrol diabetes.
- Memperkuat otot kaki, paha, dan tulang.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)