Jangan Sampai Salah, Ini 5 Kesalahan dalam Menurunkan Berat Badan yang Kerap Dilakukan Banyak Orang

Berharap Hasil Instan

Salah banget kalau kita mengira dapat melihat hasil diet dalam waktu singkat.

Jadi enggak perlu berkecil hati kalau kita enggak langsung kehilangan beberapa kilogram dari berat badan saat baru memulai program diet.

Kesabaran adalah kunci; faktanya, untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, kita butuh diet selama paling enggak 1 tahun.

Konsumsi Protein Terlalu Banyak atau Sedikit

Porsi protein yang kita konsumsi selama ini juga harus diperhatikan kalau kita pengin berat badan turun.

Terlalu sedikit protein yang kita dapatkan membuat kita tergoda untuk makan terus-menerus atau binge eating.

Di sisi lain, mengonsumsi terlalu banyak protein membuat sisanya yang enggak terolah oleh tubuh akan tersimpan sebagai lemak.

Baca Juga: Tiga Tips Ampuh Hasilkan Berat Badan Ideal Ala Adele Si Penyanyi Internasional

Ini juga peringatan bagi kita untuk enggak terlalu sering mengonsumsi high-protein shake dan protein bar, karena keduanya cenderung mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi.

Pantangan Ngemil

Kata siapa kita enggak boleh ngemil dan makan makanan enak selama diet?