Ya Ampung Padahal Sering Dibuang, Siapa Sangka Jaring Buah Ternyata Punya Segudang Manfaat Ajaib yang Jarang Diketahui

GridHype.ID - Sudah bukan rahasia lagi kalau buah menjadi salah satu makanan yang memiliki segudang manfaat baik untuk tubuh kita.

Sebagaimana diketahui, buah menjadi salah satu sumber serat alami yang terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh tetap prima.

Karena itulah, kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah setiap harinya.

Seperti dilansir NHS via Kompas.com, untuk mendapatkan manfaat buah secara optimal, kamu perlu mengonsumsinya dalam jumlah cukup banyak.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kamu perlu makan lima porsi atau 400 gram buah dan sayur setiap hari untuk mencegah penyakit kronis.

Manfaat mengonsumsi buah setiap hari dalam jumlah yang cukup banyak adalah sebagai berikut:

1. Menjaga kesehatan jantung

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

3. Mencegah penyakit kanker

4. Mencegah diabetes

5. Mengurangi berat badan