Vitamin D Mulai Banyak Disebut di Masa Pandemi, Berikut 5 Manfaatnya yang Sayang Banget Kalo Dilewatkan

GridHype.ID - Di masa pandemi ini kita sering sekali mendengar anjuran untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Ya, semua itu dilakukan semata-mata untuk mendapat asupan vitamin D.

Dilansir dari Kompas, vitamin ini yang memang dapat diproduksi kulit secara alami saat langsung terkena sinar matahari.

Selain dari paparan langsung sinar matahari, kita juga bisa mendapatkannya melalui makanan dan suplemen.

Melansir dari NHS, beberapa makanan sumber vitamin D yang baik misalnya saja salmon, sarden, mackerel, daging merah, hati, serta kuning telur.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis pada anak-anak.

Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D ini juga bisa menyebabkan osteoporosis dan osteomalacia yaitu kondisi tulang rapuh sehingga rentan bengkok atau patah.

Baca Juga: 7 Makanan Tak Disangka-sangka ini Ternyata Miliki Kandungan Vitamin D yang Tinggi untuk Tingkatkan Imun Tubuh di Masa Pandemi Covid-19

Vitamin D memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh.

Mulai dari menjaga kesehatan tulang dan gigi hingga melindungi dari berbagai penyakit dan kondisi.

Berikut beberapa manfaat vitamin D yang sayang untuk dilewatkan.