GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini akan membahas terkait manfaat dari buah alpukat.
Yang mana tips kesehatan ini diperuntukan untuk penderita diabetes dan kolesterol.
Yap, buah alpukat ternyata baik untuk menurunkan penyakit diabetes dan kolesterol.
Buah alpukat memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Bahkan jika sarapan pakai buah alpukat cukup menyehatkan lho.
Buah alpukat bisa dimakan langsung atau dicampur dengan makanan lainnya.
Sebuah sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukan bahwa memasukkan alpukat dalam menu sarapan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Bahkan jika dilakukan setiap hari, ini bisa membantu untuk meningkatkan sensitivitas insulin.
Dilansir dari Grid.id, manfaat alpukat bisa dirasakan penyandang diabetes jika rutin mengonsumsi di antaranya:
1. Rendah
karbohidrat tinggi lemak Karena rendah karbohidrat, alpukat tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Daun Alpukat Ternyata Bisa Mengatasi Batu Ginjal
Makan alpukat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, ini berkat kandungan lemak dan seratnya (150 gram alpukat mengandung 22 gram lemak dan 10,1 gram serat).
2. Mengandung lemak tak jenuh tunggal
Lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Kandungan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengelola kolesterol.
3. Tinggi kalium
Kandungannya yang kaya akan kalium sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.
Kalium meniadakan efek natrium pada tekanan darah, sehingga membantu menurunkan angka tensi.
4. Menurunkan kadar kolesterol.
5. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol membuat alpukat sebagai buah yang bagus untuk kesehatan jantung.
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul "Menurunkan Kolesterol, Ini Manfaat Sarapan Pagi Pakai Buah Alpukat"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Kamu Wajib Tahu Kalau Sarapan Alpukat Ternyata Bisa Turunkan Kadar Kolesterol
(*)