GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini akan membahas seputar penyakit asam lambung.
Seperti yang kita tahu, banyak masyarakat yang mengeluhkan soal penyakit asam lambung.
Nah, tips kesehatan ini akan membagikan buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
Sangat penting bagi para penderita asam lambung untuk menjaga pola makan agar terhindar dari rasa kambuh asam lambung.
Jika penderita asam lambung tidak menjaga pola makan, maka asam lambung akan kambuh dan kemudian perut akan terasa mual, begah, dan nyeri.
Tidak hanya itu, dada juga akan terasa sesak dan merasakan sensasi terbakar di sana hingga menyebabkan sakit tenggorokan.
Makanan pedas dan asam merupakan salah satu makanan yang harus dihindari oleh para penderita asam lambung.
Hal itu karena kedua jenis makanan tersebut bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan memperparah kondisi yang dialaminya.
Selain itu, penderita asam lambung seringkali perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena beberapa buah dapat memicu peningkatan produksi asam lambung atau merangsang refluks asam.
Namun, ada beberapa buah yang umumnya dianggap aman untuk penderita asam lambung karena mereka cenderung memiliki efek yang lebih netral atau bahkan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Berikut akan diberikan penjelasan mengenai buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 5 Cara Menghilangkan Bau Mulut Karena Asam Lambung
Buah-Buahan yang Aman Untuk Asam Lambung
Penderita asam lambung tidak hanya menjaga pola makannya untuk menghindari makanan pedas dan asam.
Mengonsumsi buah-buahan juga merupakan bagian penting dari pola makan sehat.
Namun buah yang akan dikonsumsi juga harus tetap dipilih secara selektif dan hati-hati, karena ada beberapa buah yang harus dihindari oleh penderita asam lambung.
Hal tersebut dikarenakan agar tidak memicu kambuhnya asam lambung.
Dilansir dari laman Health Central melalui Kompas.com, buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah buah yang bersifat basa dan tidak terlalu asam.
Buah yang semakin tinggi pH-nya, maka buah itu juga semakin baik untuk dipilih kemudian dikonsumsi.
Dalam ilmu kimia, pH sendiri adalah ukuran seberapa basa atau asam sesuatu.
Simak beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung di bawah ini:
1. Pisang
Buah-buahan pertama yang aman untuk dikonsumsi para penderita asam lambung adalah pisang.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ternyata Ini 10 Buah yang Aman Buat Kamu yang Mengidap Asam Lambung
Pisang memiliki kemampuan pencernaan yang baik, kaya akan kalium, dan cenderung memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dibandingkan dengan banyak buah lainnya.
Dengan tingkat pH sekitar 5, pisang tidak akan menyebabkan peningkatan asam lambung.
Pisang juga merupakan buah yang rendah asam dan bisa membantu melapisi dinding lambung untuk mengurangi iritasi.
2. Pepaya
Pepaya juga termasuk buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Pepaya memiliki tingkat keasaman yang rendah dan mengandung karoten serta vitamin C.
Selain cocok untuk orang-orang yang memiliki masalah asam lambung, buah ini juga berperan dalam meningkatkan kelancaran proses pencernaan.
Ada fakta mengatakan juga bahwa buah pepaya bisa melancarkan buang air besar (BAB).
3. Melon dan Semangka
Kedua buah ini merupakan buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi para penderita asam lambung.
Selain rasanya yang manis, buah-buahan ini juga memberikan sensasi segar tersendiri.
Baca Juga: Tips Kesehatan, 5 Bumbu Dapur yang Ampuh Menyembuhkan Asam Lambung
Semangka dan melon mengandung banyak vitamin dan memiliki sedikit kalori.
Selain itu, tingkat pH-nya juga tinggi, yang berarti kadar asamnya relatif rendah.
4. Kelapa
Ada buah kelapa yang juga aman dikonsumsi oleh para penderita asam lambung.
Buah ini tidak hanya terkenal akan es degan dan sebagai bahan makanan, namun juga bisa menjadi buah-buahan sehat dan aman bagi para penderita asam lambung.
Kelapa memiliki sejumlah keuntungan bagi kesehatan, seperti meningkatkan kinerja otak dan memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kelapa juga tidak bersifat asam, sehingga tidak akan mengganggu kesehatan lambung Anda.
5. Buah Persik
Buah-buahan terakhir yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah buah persik.
Buah persik mengandung vitamin penting dan memiliki sifat antioksidan.
Buah ini juga memiliki tingkat pH yang tinggi, sehingga mungkin bisa dihadapi dengan baik oleh mereka yang mengalami masalah refluks asam.
Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul "Ini Dia Buah-Buahan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Awas Jangan Sepelakan, Berikut 4 Ciri-ciri Asam Lambung Sudah Naik ke Paru-paru
(*)