GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini akan membahas seputar penyakit asam urat.
Asam urat menjadi penyakit yang menjadi momok mengerikan bagi siapa saja.
Pasalnya, asam urat bisa menyerang baik laki-laki maupun perempuan.
Salah satu gejala asam urat yakni nyeri di beberapa tubuh.
Asam urat yang biasanya terjadi di jari kaki, pergelangan kaki, atau lutut dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan sakit pada penderitanya.
Melansir dari Medical News Today, asam urat terjadi ketika tubuh menumpuk terlalu banyak uric acid, limbah alami di darah setelah memecah purin yang ditemukan dalam makanan.
Jika kamu mengalami penyakit ini, terdapat beberapa cara mengatasi asam urat tanpa obat yang bisa kamulakukan di rumah.
Namun, perlu diingat, apabila keadaan kamutidak membaik dalam kurun waktu 48 jam, maka kamuwajib ke dokter.
Dilansir dari WebMD, inilah lima cara mengatasi asam urat tanpa obat di rumah.
1. Kompres es
Jika rasa sakit kamutidak terlalu parah, cobalah kompres dingin pada sendi untuk mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit akibat asam urat.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Buah Murah Meriah Ini Ternyata Bisa Jadi Obat Alami Asam Urat
Bungkus es dengan handuk tipis dan oleskan ke sendi yang terkena asam urat selama 20 menit beberapa kali sehari.
Namun, wajib dicatat, jangan mengoleskan es ke tangan atau kaki kamujika kamumemiliki masalah saraf akibat diabetes atau penyebab lainnya.
2. Istirahatkan sendi
Ketika mengalami asam urat, sebaiknya istirahatkan bagian yang terkena sampai rasa sakitnya mereda.
Usahakan untuk tidak terlalu banyak bergerak, memindahkannya, atau mengangkat berat.
Jika memang memungkinkan, angkat sendi di atas bantal atau benda lunak lainnya agar sendi bisa lebih beristirahat.
3. Banyak minum air
Kurang minum air memang telah menjadi berbagai masalah utama dari berbagai penyakit.
Ketika tubuh kamutidak memiliki cukup air dan lebih parahnya hingga dehidrasi, kadar asam urat kamumeningkat lebih tinggi.
Maka dari itu, penting untuk tetap terhidrasi agar membantu menjaga level tersebut tetap normal.
4. Perhatikan apa yang kamu makan dan minum
Baca Juga: Tips Kesehatan, 9 Penyebab Asam Urat di Usia Muda, Yuk Mulai Waspada dari Sekarang!
Telah disebutkan sebelumnya bahwa asam urat disebabkan oleh penumpukan uric acid akibat konsumsi zat purin yang berlebihan.
Makanan yang tinggi zat purin seperti beberapa makanan laut, jeroan seperti hati, dan makanan berlemak, dapat meningkatkan asam urat dalam darah kamuhingga membuatnya lebih banyak lagi.
Begitu juga dengan minuman yang dimaniskan dengan fruktosa dan alkohol, terutama bir.
Maka dari itu, hindari daftar makanan tersebut untuk mencegah asam urat semakin parah.
Itulah keempat cara mengatasi asam urat tanpa obat yang aman dan bisa kamulakukan di rumah.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "4 Cara Mudah dan Aman Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat, Bisa Kompres Es"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 3 Rempah-rempah yang Ampuh Menurunkan Asam Urat Tinggi
(*)