GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini akan membahas seputar penyakit asam urat.
Yang mana penderita asam uratharus bisa menghindari sayuran murah meriah ini.
Sebab, sayuran murah meriah ini ternyata bisa picu meningkatnya kadar asam urat.
Asam urat adalah salah satu masalah kesehatan yang terjadi akibat adanya penumpukan purin karena metabolisme tubuh terganggu.
Penumpukan purin ini terjadi di area sendi yang menyebabkan rasa nyeri ketika menggerakan beberapa anggota gerak pada penderita asam urat.
Tentu saja, masalah kesehatan ini cukup mengganggu dan wajib kamu atasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara mengatasi asam urat adalah dengan berhenti mengonsumsi beberapa jenis makanan, seperti sayur muran yang jadi penyebab masalah kesehatan tersebut.
Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah penjelasan tentang 5 sayur murah yang wajib kamuhindari agar jauh dari ancaman asam urat, masih ingin beraktivitas normal kan?
1. Kembang Kol
Kembang kol ternyata memiliki kandungan purin yang cukup tinggi dan mampu menyebabkan asam urat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Bahkan, beberapa ahli medis menganjurkan untuk mengonsumsi kembang kol sebanyak 85 gr saja dalam satu hari dan tidak disarankan melebihi anjuran tersebut.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Baru Tahu Kalau Jahe dan Mentimun Ampuh Buat Obati Asam Urat, Begini Resepnya!
Sebagai ganti dari sayuran ini, kamubisa mengonsumsi brokoli yang memiliki lebih rendah purin dibandingkan kembang kol.
2. Bayam
Kamu yang menderita asam urat pun dianjurkan untuk mengurangi konsumsi bayam mulai hari ini.
Ternyata, bayam memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, sehingga sangat berbahaya apabila dikonsumsi berlebihan.
Kandungan purin dalam sayur hijau ini bisa membuat seseorang mengalami asam urat jika tidak membatasi konsumsi bayam dalam sehari-hari.
3. Asparagus
Meskipun jarang dikonsumsi masyarakat Indonesia, tetapi kamuharus mengetahui bahwa asparagus juga dapat menyebabkan seseorang terkena asam urat.
Sayuran ini dikenal memiliki jumlah purin sedang, sehingga ahli medis menyarankan untuk mengonsumsi asparagus sebanyak 85 gr saja dalam satu hari.
Jika kamumemang ingin mengonsumsi asparagus, kamubisa memadukan sayuran ini dengan bawang-bawangan agar risiko terkena asam urat berkurang.
4. Jamur
Jamur juga wajib kamubatasi konsumsinya jika memang tidak ingin terkena asam urat di kemudian hari.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 4 Buah-buahan yang Ternyata Ampuh Turunkan Asam Urat, Ada Jeruk!
Pasalnya, sayur ini memiliki kadar purin tinggi yang cukup berbahay apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Kamu bisa membatasi konsumsi jamur sebanyak 85 gr sehari untuk mendapatkan manfaat dari kandungan riboflavin, zinc, dan niasin.
5. Kacang Polong
Kamu juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kacang polong secara berlebihan agar terhindar dari asam urat.
Batas aman untuk konsumsi sayuran ini adalah sebanyak 85 gr dalam satu hari atau menggantinya dengan sayuran lain, seperti wortel dan zucchini.
Itulah pembahasan mengenai 5 sayur murah yang bisa kamu hentikan untuk dikonsumsi agar bebas dari ancaman asam urat di kemudian hari.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "Jauh dari Ancaman Asam Urat dengan Berhenti Konsumsi 5 Sayur Murah Ini, Anda Masih Ingin Beraktivitas Normal Kan?"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Berikut 6 Cara Cepat Menghilangkan Nyeri Asam Urat yang Bisa Dijajal di Rumah
(*)