GridHype.ID -Tips kesehatan ini akan membahas soal penyakit kolesterol.
Yang mana tips kesehatan ini akan membahas seputar mitos dan fakta tentang kolesterol.
Dengan begitu, kamu tidak lagi terkecoh dengan mitos yang beredar di masyarakat.
Kolesterol tinggi adalah ketakutan bagi banyak orang.
Seperti yang diketahui, kehadirannya dapat memicu berbagai jenis penyakit serangan jantung, gagal ginjal, diabetes, atau stroke.
Kolesterol sendiri adalah salah satu jenis lemak berlilin yang berasal dari hati atau didapatkan dari makanan yang dikonsumsi.
Kolesterol dibawa oleh protein dalam darah menuju bagian-bagian tubuh yang membutuhkannya.
Di tengah kesimpangsiuran informasi mengenai kolesterol, kami telah merangkum beberapa mitos dan fakta untuk membantu meluruskannya.
Berikut adalah di antaranya:
1. Mitos: pegal dan pusing adalah indikasi yang pasti dari kolesterol tinggi
Ketika merasakan pegal atau pusing pasca mengonsumsi makanan berlemak seperti daging-dagingan, kulit, telur, dan sebagainya, banyak orang yang mengira bahwa itu adalah tanda dari tingginya kadar kolesterol dalam dirinya.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Tak Disangka, Kebiasaan Tidur Ini Ternyata Bisa Bikin Kolesterol Tinggi
Padahal, peningkatan kolesterol dalam darah tidak selalu, bahkan sangat jarang menampakkan gejala.
Oleh karena itu, pengecekan kadar kolesterol secara rutin sangat dianjurkan.
2. Fakta: kolesterol bermanfaat bagi tubuh
Tubuh memproduksi kolesterol untuk menjalankan beberapa fungsi, di antaranya untuk pembentukan hormon, membran dan struktur sel, empedu, hingga vitamin D.
Dapat disimpulkan bahwa kolesterol tidak hanya membawa dampak buruk bagi tubuh.
Kebanyakan orang awam familiar dengan istilah kolesterol baik dan kolesterol buruk.
Kolesterol baik alias lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang mengandung lebih banyak protein dibanding kolesterol, diketahui dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sementara, lipoprotein densitas rendah (LDL) yang biasa dikenal sebagai kolesterol jahat bisa memicu pembentukan plak yang berpotensi menyumbat peredaran darah, baik secara sebagian maupun sepenuhnya.
Penyumbatan inilah yang kemudian dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti stroke, serangan jantung, angina, dan lain-lain. Idealnya, baik kadar HDL dan LDL menempati angka-angka yang seharusnya; kadar HDL yang tinggi akan semakin baik, begitu pula dengan kadar LDL yang sebaiknya rendah.
3. Mitos: kolesterol tinggi bawaan tidak bisa diselamatkan
Tidak hanya disebabkan oleh makanan atau gaya hidup yang tidak sehat, nyatanya faktor genetik juga dapat memengaruhi risiko terjadinya penyakit akibat kolesterol.
Baca Juga: Rutin Meminum Air Jahe di Pagi Hari, Bisa Mengatasi Masalah Kesehatan
Kondisi kolesterol tinggi yang disebabkan oleh faktor genetika disebut sebagai familial hypercholesterolemia.
Ada banyak variabel yang memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh sehingga faktor kolesterol tinggi akibat genetika bukanlah akhir dari segalanya.
Sepanjang seseorang menjaga tubuhnya melalui berbagai usaha, seperti menjaga pola makan, bergerak secara aktif, mengelola stres, menghindari kebiasan merokok dan alkohol, maka kadar kolesterol dalam tubuh tetap dapat terjaga.
4. Fakta: kolesterol tinggi dapat terjadi di usia muda
Kolesterol tinggi tidak hanya dapat menyerang orang tua yang metabolisme tubuhnya tidak lagi sempurna.
Orang-orang yang berusia muda pun kini perlu mewaspadai peningkatan kadar kolesterol dalam darahnya.
Saat ini banyak anak dan remaja yang mengalami obesitas bahkan diabetes yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji atau makanan dengan kandungan gula yang berlebih.
Berdasarkan rekomendasi dari American Heart Association, seseorang yang berusia 20 tahun sebaiknya mulai melakukan pemeriksaan kadar kolesterol.
Pemeriksaan ini dapat dilakukan setiap empat hingga enam tahun sekali.
5. Mitos: orang yang kurus sudah pasti berkolesterol rendah
Kurus adalah kondisi ketika berat badan di bawah indeks massa tubuh (IMT) yang ideal.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Berikut 3 Cara Cepat Menurunkan Kolesterol, Dijamin Mudah dan Murah
Badan yang kurus dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti keturunan, aktivitas fisik, hingga masalah kesehatan.
Meskipun orang yang kurus tidak memiliki banyak lemak di bawah kulit, bukan berarti kadar lemak di dalamnya sedikit.
Begitu pula jika seseorang mengalami kegemukan; kadar kolesterolnya pun belum tentu tinggi.
Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa faktor risiko untuk terjangkit penyakit akibat kolesterol akan lebih tinggi.
Apabila kamu ingin mengetahui pembahasan yang lebih lengkap mengenai kolesterol, siniar (podcast) KamuSehat telah merangkumnya secara lengkap di episode ke-72 yang berjudul Cara Menurunkan Kolesterol.
Bersama dr. Santi Medical dari Center KG Media, pendengar akan diajak untuk mengetahui beragam risiko akibat kolesterol tinggi, cara penghitungan kadar kolesterol, hingga cara-cara efektif dalam menurunkannya.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "Jangan Sampai Salah, Berikut Mitos dan Fakta tentang Kolesterol"
(*)