GridHype.ID -Tips kesehatan kali ini harus disimak, terutama bagi penderita asam lambung.
Sebab tips kesehatan ini akan membagikan 5 kebiasaan yang menyebabkan asam lambung kambuh.
Salah satunya yakni terlalu banyak makan.
Sebagai informasi, penyakit asam lambung (GERD) merupakan sebuah kondisi cairan dan isi dari lambung kembali naik ke kerongkongan hingga bagian organ mulut.
Ini disebabkan oleh kendurnya katup yang memisahkan antara lambung dengan kerongkongan.
Asam lambung menyebabkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya, seperti rasa nyeri pada dada ketika cairan tersebut naik (heartburn) dan rasa pait juga asam yang mendominasi bagian mulut.
Tentu, asam lambung akan mengganggu aktivitas sehari-hari ketika sedang kambuh.
Oleh karena itu, penderitanya harus sangat memperhatikan kebiasaan sehari-hari agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
Untuk mencegahnya, berikut adalah 5 kebiasaan yang menyebabkan asam lambung kambuh:
1. Terlalu Banyak Makan
Berdasarkan penjelasan dr. Santi di program Health Corner milik Sonora FM, terlalu banyak makan dapat menyebabkan asam lambung terjadi.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ampuh Obati Asam Lambung, Berikut 5 Manfaat Daun Kelor yang Jarang Diketahui
Hal ini disebabkan oleh perut yang menjadi renggang, sehingga menyebabkan tekanan terjadi kepada sfingter esofagus bagian bawah (LES).
LES merupakan katup yang memisahkan lambung dengan kerongkongan.
Oleh karena itu, tekanan yang terjadi pada bagian LES akan menyebabkan kebocoran yang membuat cairan dan isi lambung naik ke kerongkongan.
Jadi, hindari makan terlalu banyak.
Kurangi juga makan terlalu banyak karbohidrat agar tidak menyebabkan kembung pada bagian lambung yang dapat menyebabkan kebocoran.
2. Tidur Sehabis Makan
Selain bikin perut membuncit, tidur sehabis makan juga dapat menyebabkan seseorang terkena asam lambung.
Tidur dengan posisi berbaring akan membuat asam lambung naik melewati LES hingga ke bagian kerongkongan, sehingga terjadilah heartburn yang membuat tubuh merasa tidak nyaman.
Jika memang terpaksa harus tidur tepat setelah makan, maka posisi berbaring harus menghadap ke kiri agar cairan dalam lambung dapat tetap diam pada bagiannya.
3. Stres
Stres yang memang menjadi salah satu penyebab utama dari berbagai penyakit ternyata juga dapat membuat seseorang terkena asam lambung.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Penderita Asam Lambung Wajib Catat! Ini 5 Buah yang Aman Kamu Konsumsi
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Roswllness, stres dapat meningkatkan produksi dari hormon kortisol yang akan memengaruhi sistem pencernaan seseorang.
Oleh karena itu, seseorang yang sedang stres akan cenderung terkena asam lambung.
4. Merokok
Berdasarkan penjelasan dr. Santi, nikotin yang ada pada kandungan rokok dapat membuat LES menjadi kendur dan menyebabkan asam lambung naik.
Ini disebabkan oleh asap rokok yang dihirup oleh seseorang masuk sebagian ke bagian kerongkongan dan lambung melalui mulut, sehingga memengaruhi fungsi dari LES yang menahan asam lambung untuk tidak naik.
5. Berlebihan Ketika Minum Kopi
Menurut studi yang sudah dilakukan, meminum kopi secara berlebihan dapat menyebabkan seseorang terkena asam lambung.
Kopi yang mengandung kafein dapat membuat LES menjadi lemah dan membuat katup tersebut menjadi sangat rentan dalam menjaga agar cairan dan isi lambung tidak naik ke kerongkongan.
Nah, buat para penikmat senja harus mulai hati-hati karena kandungan kafein sangat berbahaya bagi kesehatan lambung.
Itu adalah 5 kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan seseorang terkena asam lambung.
Mulai sekarang, atur pola hidup yang baik agar tidak terkena asam lambung di kemudian hari.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "5 Kebiasaan yang Menyebabkan Asam Lambung Naik, Minum Kopi Salah Satunya!"
(*)