GridHype.ID -Pengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi wajib simak tips kesehatan berikut ini.
Sebab, tips kesehatan ini akan membagikan cara mencegah hipertensi agartidak naik usai makan daging terlalu banyak.
Sudah bukan rahasia lagi kalau usai Idul Adha masyarakat mengeluh soal penyakit hipertensi.
Seperti diketahui, sajian serba daging yang kerap dijumpai saat Idul Adha memang menggoda.
Tapi di balik kelezatan daging kurban ada risiko kesehatan.
Ya, terlalu banyak makan dahing bisa meningkatkan risiko terjadinya Hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Di Indonesia penyakit ini banyak diderita oleh masyarakat.
Namun sebenarnya untuk mencegah hipertensi bisa dilakukan dengan mudah.
Hubungan daging dengan hipertensi
Pada normalnya, tekanan darah seseorang berada 120/80 mmhg.
Jika lebih dari itu, maka bisa menjadi hipertensi.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Cara Ampuh Mencegah Hipertensi dengan Kurangi Rasa Stres
Ada beberapa macam daging yang bisa menyebabkan hipertensi, yakni daging merah.
Daging merah sendiri terdiri dari, daging sapi dan domba.
Daging merah memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi.
Kandungan kolesterol itulah yang menyebabkan tekanan darah tinggi meningkat.
Serta memiliki kandungan lemak trigliserida.
Kandungan juga termasuk dalam kolesterol jahat.
Semakin tinggi kolesterol jahat di dalam tubuh, maka akan semakin rentan hipertensi menyerang.
Jika kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh, terlebih pada pembuluh darah maka akan membentuk plak, sehingga pembuluh darah menyempit dan mengeras.
Dengan begitu, jantung harus bekerja ekstra.
Sehingga membuat pasokan darah ke seluruh tubuh berkurang.
Makanan pencegah
Untuk bisa mencegah terjadinya hipertensi, bisa dengan mengonsumsi makanan pengganti daging.
Ada beberapa makanan yang baik untuk mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi.
Salah satunya adalah pisang dengan kandungan potasiumnya.
Selain itu, perbanyak makanan berserat agar sistem metabolisme lebih baik.
Jangan lupakan untuk mengonsumsi kacang-kacang dan biji-bijian.
Kedua makanan tersebut memiliki kandungan vitamin dan mineral cukup tinggi di dalamnya.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul "Makan Daging Terlalu Banyak Picu Hipertensi, Ini Trik Pencegahannya"
Baca Juga: Tips Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu, Begini Cara Mencegah Darah Tinggi Sejak Dini
(*)