GridHype.ID -Tips kesehatan kali ini datang dari bunga Rosella.
Tentu masyarakat Indonesia sudah tidak asing lagi dengan bunga Rosella ya.
Biasanya bunga Rosella diseduh menjadi teh atau minuman hangat.
Bunga rosella, rosela, atau Hibiscus sabdariffa adalah salah satu tanaman yang kerap diolah menjadi teh.
Selain rasa yang nikmat, bunga rosela juga mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari Healthline, manfaat bunga rosella salah satunya berasal dari kandungan antioksidan, senyawa yang mampu melawan radikal bebas perusak sel tubuh.
Bahkan, beberapa penelitian mengungkapkan, teh rosella dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit, dan membantu menurunkan berat badan.
Lalu, apa saja manfaat rosella bagi kesehatan tubuh?
Kandungan bunga rosela
Menurut Dinas Pertanian dan Pangan Kabupaten Demak, rosela adalah tanaman herbal dengan bunga yang keluar dari ketiak daun.
Sebagai bunga tunggal, rosela memiliki 8-11 helai kelopak berbulu berwarna merah dengan panjang masing-masing 1 cm.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Atasi Hipertensi atau Darah Tinggi dengan Mengonsumsi Biji-bijian Murah Meriah Ini
Selain kelopak, bunga ini turut dilengkapi mahkota berbentuk corong, berwarna merah, dengan panjang sekitar 3-5 cm.
Bunga terutama bagian kelopak rosela kaya akan kandungan asam organik, mineral, asam amino, karoten, dan vitamin C.
Kandungan vitamin C dalam Hibiscus sabdariffa bahkan sembilan kali lebih tinggi dari jeruk, dan 2,5 kali lipat daripada jambu biji.
Berikut sejumlah nutrisi yang terkandung dalam 100 gram kelopak bunga rosela:
- Protein: 2 gram
- Karbohidrat: 10,2 gram
- Lemak: 0,1 gram
- Tiamin: 0,05 miligram
- Riboflavin: 0,07 miligram
- Niacin: 0,06 miligram
- Vitamin C: 17 miligram
- Kalsium: 150 miligram
- Zat besi: 3 miligram.
Sejumlah penelitian memang telah mengungkap adanya manfaat teh bunga rosela bagi kesehatan.
Namun, efek samping dan jumlah takaran yang aman dikonsumsi masih perlu penelitian lebih lanjut.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika ingin mengonsumsi bunga rosela sebagai pengobatan herbal.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat bunga rosella bagi kesehatan:
1. Menurunkan tekanan darah
Salah satu manfaat bunga rosella yang paling mengesankan dan terkenal adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi yang dibiarkan dapat menambah beban kerja jantung dalam memompa, sehingga lama-kelamaan akan membuatnya melemah.
Kondisi medis ini juga kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Begini Cara Mudah Mengontrol Hipertensi, Penderita Tekanan Darah Tinggi Wajib Tahu!
Adapun menurut laman WebMD, minum teh Hibiscus sabdariffa alias rosela berpotensi menurunkan tekanan darah.
Namun, bukan hanya penurunan pada orang dengan tekanan darah tinggi, teh dari bunga berwarna merah ini juga dapat menurunkan tekanan darah normal.
2. Mencegah kerusakan sel tubuh
Menurut Kementerian Pertanian, bunga rosela mengandung antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas.
Antioksidan adalah molekul yang membantu melindungi tubuh dari senyawa yang disebut radikal bebas.
Serangan radikal bebas dalam tubuh sendiri dapat menyebabkan penyakit berbahaya, termasuk kanker, penyempitan pembuluh darah atau aterosklerosis, dan penurunan fungsi organ.
Untuk itu, sebagai tumbuhan kaya antioksidan, manfaat bunga rosela adalah membantu mencegah kerusakan serta penyakit yang disebabkan oleh penumpukan radikal bebas.
3. Mencegah kanker
Radikal bebas memiliki peran penting terhadap timbul dan berkembangnya penyakit kanker dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi bunga rosela yang kaya akan antioksidan pelawan radikal bebas, maka penyakit akibat pertumbuhan sel abnormal tak terkendali ini pun dapat dicegah.
4. Menurunkan berat badan
Baca Juga: Tips Kesehatan, Pantas Laki-laki Disebut Lebih Mudah Terkena Darah Tinggi, Ternyata Ini Alasannya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh Hibiscus sabdariffa dapat menurunkan berat badan dan membantu mencegah obesitas.
Misalnya, studi kecil pada 2014 terhadap 36 peserta kelebihan berat badan yang mengonsumsi ekstrak bunga ini menemukan, mereka mengalami penurunan berat badan.
Setelah 12 minggu, mereka tak hanya mengalami penurunan berat badan, tetapi juga lemak tubuh, indeks massa tubuh, dan rasio lingkar pinggang pinggul.
5. Meningkatkan imun
Manfaat bunga rosela selanjutnya yakni meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Dengan mengonsumsi bunga rosela, sistem kekebalan tubuh akan meningkat secara bertahap, seiring dengan bertambahnya waktu.
Adapun cara mengonsumsi bunga rosela dengan nikmat dan sehat adalah dengan mengolahnya menjadi teh sebagai berikut:
- Masukkan 3-5 helai bunga rosela ke dalam satu cangkir air hangat.
- Diamkan selama 5-10 menit sampai berwarna merah tua, lalu aduk.
- Tambahkan pemanis sehat seperti madu sesuai selera.
- Teh rosela siap diminum.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Bunga Rosella, Termasuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Kamu Wajib Tahu Kalau Sarapan Alpukat Ternyata Bisa Turunkan Kadar Kolesterol
(*)