GridHype.ID -Penderita asam lambung wajib simak tips kesehatan di bawah ini.
Pasalnya tips kesehatan ini akan membagikan cara mengatasi asam lambung naik.
Tips kesehatan ini cuma menggunakan 5 cara mudah ini kok.
5 cara mengatasi asam lambun naik ini,satu di antaranya yaitu makan permen karet.
Seperti diketahui, gangguan asam lambung sangat menganggu.
Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux desease (Gerd) adalah gangguan berupa naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Ketika hal ini terjadi, seseorang bisa merasakan sensasi terbakar di dada atau yang dinamakan heartburn, mual, muntah, sering bersendawa juga sesak napas.
Untuk mengatasi gangguan ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Seperti berhenti merokok, mengubah pola makan, menurunkan berat badan yang berlebihan, juga mengonsumsi obat-obatan dari dokter.
Selain hal-hal tersebut di atas, kamu juga bisa melakukan terapi menggunakan bahan-bahan alami agar gangguan Gerd mereda.
Selain aman, terapi ini juga murah karena menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Baru Tahu Kalau Jahe Merah Ampuh Redakan Asam Lambung, Begini Cara Bikinnya
Bahan alami untuk mengatasi asam lambung
Berikut ini adalah cara dan bahan alami untuk mengatasi gerd atau asam lambung:
1. Makan permen karet
Studi medis membuktikan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi kadar asam pada esofagus.
Aktivitas mulut mengunyah permen karet bisa memancing produksi air liur lebih banyak.
Nah air liur, akan membasahi esofagus dan mengurangi level keasaman yang ada di sana.
Dilansir dari Healthline, pilihlah permen karet yang mengandung bikabornat yang lebih efektif mengurangi kadar asam.
2. Minum cuka apel
Jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, cuka apel yang bercitarasa asam justru bisa mengurangi kadar asam pada kerongkongan.
Caranya, ambil satu sendok teh cuka apel dan campurkan dalam segelas air mineral.
Kemudian minum larutan tersebut hingga tandas.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ternyata Ini Alasan Bawang Putih Buruk bagi Penderita Asam Lambung
Dipercaya, larutan ini bisa mengurangi kadar asam berlebih yang ada di saluran cerna.
3. Minum larutan baking soda
Baking soda juga bisa membantu kamumengatasi gangguan asam lambung yang sangat menyiksa.
Caranya hampir sama dengan terapi cuka apel, yaitu mencampurkan sesendok kecil baking soda ke dalam segelas air.
Kemudian minum larutan tersebut hingga habis.
Meski cita rasanya tak terasa nikmat, namun larutan ini dipercaya bisa menurunkan kadar asam pada lambung.
4. Pisang
Pisang memang belum terbukti bisa efektif menurunkan kadar asam pada esofagus dan lambung.
Namun pisang adalah buah yang rendah kadar asam, kaya akan nutrisi juga kaya akan antioksidan.
Jadi ketika asam lambung kamumengamuk, kamubisa mengisi perut dengan buah pisang.
Nutrisi dari pisang bisa mengenyangkan sekaligus menenangkan perut atau saluran cerna.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Coba deh Posisi Tidur Ini Agar Asam Lambung Kamu Gak Kambuh Lagi
5. Jus lidah buaya
Untuk pemakaian luar, lidah buaya memang efektif meredakan luka bakar derajat ringan.
Itulah sebabnya banyak orang yang akhirnya juga mengonsumsi lidah buaya ketika gangguan heartburn datang menyerang.
Gel lidah buaya dipercaya bisa mendinginkan saluran cerna termasuk meringankan gejala heartburn.
Pola hidup yang bisa mencegah asam lambung
Selain mengonsumsi 5 bahan alami di atas, kamusebaiknya juga mengubah pola hidup agar gerd tak rajin datang.
Dilansir dari WebMD, kamuharus memilah sumber makanan yang akan dikonsumsi.
Hindari makanan yang bisa memancing Gerd, seperti mint, kafeina, cokelat, buah-buahan yang terlalu asam, juga bawang mentah.
Hindari juga makan dalam porsi besar karena bisa memancing munculnya heartburn.
Selain itu, kunyah makanan secara perlahan dengan porsi gigitan yang juga kecil.
Ketika tidur, jangan meletakkan kepala sejajar lurus dengan tubuh.
Letakkan kepala jauh lebih tinggi daripada perut agar asam lambung tak naik ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn.
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Satu di Antaranya Makan Permen Karet"
(*)