GridHype.ID -Apakah kamu pernah mencoba tidur dengan memakai kaus kaki?
Bagi yang belum, buruan deh cobain tidur dengan memakai kaus kaki.
Sebab, ada manfaat tak terduga yang akan kamu rasakan kalau tidur dengan kaus kaki.
Ya, memakai kaus kaki saat tidur dapat membantu kamu tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak di malam hari.
Diketahui, menghangatkan kaki sebelum tidur membantu memberi sinyal tidur pada otak.
Sebaliknya, tidur dengan kondisi kaki dingin, membuat kamugelisah dan sulit tertidur.
Mengenakan kaus kaki di tempat tidur adalah cara sederhana untuk menjaga kaki tetap hangat sepanjang malam.
Dilansir dari Healthline, memakai kaus kaki ketika tidur dapat membantu tubuh tetap hangat dan memberi beberapa manfaat seperti mencegah hot flashes hingga mengurangi gejala penyakit raynaud.
Kamu bisa menggunakan kaus kaki yang terbuat dari serat lembut alami seperti wol merino atau kasmir.
Selain itu, pastikan kaus kaki yang kamupilih tidak terlalu ketat, agar tidak menyempitkan sirkulasi dan menghalangi kehangatan kaki kamu.
Manfaat tidur memakai kaus kaki
Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut adalah 3 manfaat tidur dengan menggunakan kaus kaki.
1. Melancarkan sirkulasi darah
Menggunakan kaus kaki saat tidur malam hari dapat menghangatkan kaki kamu, membuat rileks, dan melebarkan pembuluh darah yang menyempit saat kedinginan.
Peningkatan sirkulasi darah di seluruh tubuh, akan membantu melepaskan lebih banyak panas melalui kulit.
Ketika kaki kamumenjadi lebih hangat, pembuluh darah akan terbuka untuk membantu mendinginkan bagian tubuh lainnya.
Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan suhu inti dalam tubuh saat malam hari, tujuannya adalah untuk membantu kamutertidur.
Sebaliknya ketika kaki kamuterlalu dingin, suhu inti kamubisa naik satu atau dua tingkat.
Sebab, tubuh kamumengirimkan lebih banyak aliran darah, yang disertai panas, ke area inti tubuh.
2. Mengurangi gejala penyakit raynaud
Penyakit raynaud adalah kondisi ketika area kulit, biasanya pada jari kaki dan tangan, kehilangan sirkulasi darah dan mulai berdenyut atau membengkak.
Sindrom raynaud memengaruhi pembuluh darah di jari kaki dan tangan, menyebabkan darah mengencang sehingga dapat membuat kulit menjadi dingin dan berubah warna.
Baca Juga: Nggak Perlu Galau Noda Membandel, Kaus Kaki Buluk Berubah Kinclong dengan Bahan Ini
Mengenakan kaus kaki di malam hari dapat membantu mencegah sindrom raynaud kambuh, dengan menjaga kaki tetap hangat dan melancarkan sirkulasi darah.
3. Membatasi hot flash selama menopause
Hot flash adalah kondisi berupa sensasi panas pada tubuh yang secara tiba-tiba, berkeringat, dan tidak nyaman.
Gejala ini yang paling umum terjadi pada wanita saat masa menopause.
Selain itu, tingkat keparahan hot flash bisa berbeda-beda pada setiap wanita.
Kaus kaki yang kamupakai saat tidur, dapat menghangatkan kaki dan menurunkan suhu inti tubuh kamudi malam hari, sehingga dapat meminimalkan gejala "hot flash" tersebut.
Mengenakan kaus kaki saat tidur seolah menyamakan suhu dan membantu mencegah lonjakan panas yang tiba-tiba.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Manfaat Tidur Memakai Kaus Kaki"
(*)