GridHype.ID -Tips kesehatan kali ini akan membagikan sederet obat alami untuk menghilangkan dahak.
Tips kesehatan ini dijamin bikin kamu bisa langsung sembuh tanpa harus beli obat ke apotek.
Karena bahan dari tips kesehatan ini bisa diramu sendiri di rumah.
Sebagai informasi, dahak adalah lendir kental yang dikeluarkan oleh kelenjar dari saluran pernapasan.
Dikutip dari Healthline, lendir pada dasarnya melapisi sistem pernapasan kita, yang meliputi mulut, hidung, tenggorokan, sinus, dan paru-paru.
Fungsi lendir dalam sistem pernapasan adalah untuk menjebak debu, alergen, dan virus agar sistem pernapasan terlindungi.
Saat kamu sakit atau terpapar banyak partikel, dahak bisa menjadi semakin kental dan menumpuk.
Saat itu, mungkin dahak bisa sangat mengganggu dan butuh untuk dihilangkan.
Ada cara untuk menghilangkan dahak, salah satunya dengan menggunakan bahan herbal atau bumbu rumahan yang bisa diramu menjadi obat alami.
Artikel ini akan menunjukkan sejumlah bahan yang bisa kamumanfaatkan untuk membuat obat alami untuk menghilangkan dahak.
Daftar obat alami untuk menghilangkan dahak Dikutip dari Tuasaude dan Healthline, berikut sejumlah bahan yang bisa kamumanfaatkan menjadi obat alami untuk menghilangkan dahak:
Baca Juga: Tips Kesehatan, Orang Tua Wajib Tahu, Ini Dia Cara Mengatasi Diabetes pada Anak
Minuman hangat
Minuman hangat bisa melonggarkan dahak yang menumpuk dan mendorongnya bergerak.
Minuman hangat ini bisa air hangat, kaldu bening, atau air lemon hangat.
Tetap hangat adalah obat ala rumah yang mudah untuk menenangkan sistem pernapasan kamu.
Hal ini karena saat suhu kamuhangat, tubuh lebih mampu melawan kondisi yang menyebabkan dahak berlebih, seperti flu.
Cara untuk membuat suhu tubuh hangat, selain minum air hangat adalah:
- Mandi air hangat
- Mengenakan pakaian hangat
- Meringkuk di tempat tidur dengan selimut ekstra
Air garam bisa juga menjadi obat alami untuk menghilangkan dahak.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ternyata Begini Cara Mudah Lenyapkan Rasa Mual karena Asam Lambung
Menggunakan air minum hangat lebih disarankan karena bisa melarutkan garam lebih cepat.
Cara membuat obat alami penghilang dahak dari garam meliputi:
- Campurkan secangkir air dengan 1/2-3/4 sendok teh garam.
- Lalu, kumurkan.
- Miringkan kepala kamusedikit ke belakang.
- Biarkan campuran itu masuk ke tenggorokan tanpa meminumnya.
- Tiup perlahan udara dari paru-paru kamuuntuk berkumur selama 30-60 detik, lalu keluarkan airnya.
- Ulangi sesuai kebutuhan.
Menghirup uap kaya putih bisa menjadi cara praktis untuk menghilangkan dahak dan meredakan batuk.
Kayu putih mengandung sifat ekspektoran dan antiseptik, yang membantu meredakan kondisi kamu.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Gak Pakai Mahal, Obat Asam Urat Bisa Dibuat di Rumah Cuma Modal Daun Salam
Cara menggunakannya sebagai obat alami penghilang dahak, yaitu:
- Masukkan 5 tetes minyak esensial kayu putih ke dalam mangkuk yang berisi sekitar 1 liter air mendidih
- Kemudian, tutupi kepala kamudalam mangkuk dengan handuk (membantu membuat uap bertahan lebih lama) dan hirup uap yang keluar dengan tarik napas sedalam mungkin selama 10 menit.
Jus lemon dan madu
Jus lemon dan madu mengandung sifat ekspektoran alami karena kombinasi ini kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Ekspektoran adalah obat pengencer dahak.
Obat alami ini dapat membantu mengurangi peradangan saluran pernapasan, yang biasanya menyebabkan produksi dahak berlebih.
Selain itu, madu dapat melembapkan tenggorokan dan mengurangi iritasi jaringan.
Cara membuat obat alami untuk menghilangkan dahak dari 2 bahan ini meliputi:
- Campurkan 1 buah air lemon, 1 sendok makan madu, dan 200 ml air minum.
- Aduk merata dan minum sesegera mungkin.
Sirup jahe dengan kayu manis
Sirup jahe dengan kayu manis mengandung efek pereda dahak yang bekerja pada lapisan saluran pernapasan, menjadikannya ekspektoran alami yang hebat.
Obat alami ini dapat digunakan untuk mengatasi batuk berdahak yang disebabkan oleh pilek atau flu.
Cara membuat obat alami penghilang dahak ini sebagai berikut:
- Rebus 100 ml air dengan 85 gram gula merah hingga benar-benar larut semua dan matikan kompor.
- Masukkan 1 batang jahe yang dikupas dan diiris serta 1 batang kayu manis atau 1 sendok teh bubuk kayu manis.
- Simpan sirup dalam toples kaca yang bersih dan kering.
- Ambil 1 sendok teh sirup jahe 3 kali sehari.
Teh peppermint kaya mentol, minyak esensial yang dapat membantu menghilangkan dahak serta meredakan batuk, pilek, atau hidung tersumbat.
Teh herbal ini juga mengandung sifat antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi, yang membantu tubuh melawan flu dan pulih lebih cepat.
Cara membuat ramuan obat alami untuk menghilangkan dahak ini meliputi:
- Tambahkan 6 lembar daun mint cincang ke dalam sekitar 150 ml air mendidih
- Biarkan 5-10 menit agar kandungan daun mint keluar. Setelah itu saring.
- Kamu bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.
- Disarankan minum 3-4 cangkir per hari agar dahak hilang.
Obat ala rumahan lainnya yang bisa kamuracik sendiri terbuat darai bawang merah dan putih.
Kedua bahan ini memiliki sifat ekspektoran dan antiseptik alami yang membantu kamumenghilangkan dahak.
Selain itu, bumbu dapur ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi eradangan paru-paru untuk mencegah lebih banyak produksi dahak.
Cara membuat obat alami dari bumbu dapur ini meliputi:
- Masukkan 1 siung bawang merah dan 1 siung bawang putih ukuran sedang yang diparut dalam wadah kacang.
- Tambahkan madu secukupnya untuk merendam semua bawang. Simpan campuran itu di dalam kulkas sehari penuh.
- Setelah itu, sirup bawang siap diminum.
Sedangkan orang dewasa, minum 5 ml (1 sendok teh) 3 kali sehari.
Buang sirup ini setelah 1 minggu di lemari es.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Obat Alami untuk Menghilangkan Dahak yang Bisa Diramu di Rumah"
Baca Juga: Tips Kesehatan Cegah Penyakit Katarak, Minuman Ini Bisa Jadi Solusi
(*)