GridHype.ID - Minum air putih merupakan hal penting untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Biasanya minum air putih hangat dilakukan setelah makan.
Hal ini ternyata membawa manfaat untuk membantu pencernaan.
Mengutip dari Kontan,dari Mayo Clinic, air minum membantu makanan terlumat sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik. N
Mengutip The Health Site, Dr Gowthaman, Ayurvedacharya dan CEO rVita mengatakan bahwa minum air hangat setelah makan sangat baik bagi kesehatan dibandingkan minum air dingin.
Manfaat minum air hangat antara lain membantu membersihkan makanan dan lemak yang menempel di saluran pencernaan setelah kita makan.
Manfaat minum air hangat juga berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh dengan membersihkan racun.
Sehingga, minum air hangat setelah makan bisa menjadi cara untuk menjaga berat badan dan mempercepat metabolisme tubuh.
Meski minum air putih terdengar sepele, minum air hangat di pagi hari membawa banyak manfaat.
Mengutip dari Sajian Sedap, simak manfaat minum air hangat di pagi hari.
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
Melansir Lifehack.org, Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan ahli kesehatan media di Food and Nutrition Sciences, mengatakan,
“Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya dengan ditambah dengan lemon, atau dengan teh yang terbukti menurunkan aktivitas radikal bebas dalam tubuh.
” Minum air hangat meningkatkan pengetatan usus, dan ini membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus."
Setidaknya ada manfaat lain dari minum air hangat.
1. Mencegah Penuaan Dini
Tentu tidak ada yang ingin menua sebelum waktunya;
Namun, keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan.
Ketika tubuh kita menumpuk racun, itu menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan.
Air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat menyebabkan peningkatan elastisitas kulit.
2. Mengurangi rasa sakit
Obat alami yang ampuh untuk meredakan nyeri akibat kram menstruasi adalah air hangat.
Ini melemaskan otot perut dan membantu meringankan nyeri haid.
Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot tubuh.
3. Membantu menurunkan berat badan
Kamu mungkin sedang mencoba menurunkan berat badan dan pernah mendengar bahwa minum segelas air hangat di pagi hari bisa membantu.
Ini benar, air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang juga meningkatkan laju metabolisme Anda.
Peningkatan aktivitas metabolisme memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Jika memulai hari dengan minum segelas air hangat dengan lemon, dapat membantu tubuh memecah jaringan adiposa (atau lemak tubuh) dalam tubuh.
Air hangat dengan lemon juga mengontrol nafsu makan karena lemon mengandung serat pektin.
"Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya dengan perendaman lemon kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh."
4. Membantu Pencernaan
Jika kamu minum segelas air hangat di pagi hari, Anda akan merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh mencerna dan menghilangkan makanan dengan lebih baik.
Minum air dingin setelah makan bisa menjadi kontraproduktif.
Air dingin membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja Anda makan.
Ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan lebih sulit.
Lebih baik mengganti segelas air dingin itu dengan yang hangat.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Minum segelas air hangat membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, yang; pada gilirannya, membantu sirkulasi darah.
Air hangat juga membuat rileks, membantu mengendurkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu aliran darah.
Jadi, tidak perlu ragu lagi kalau ingin minum air hangat setiap pagi.
(*)