GridHype.ID -Aneka tips kesehatan ini pasti belum banyak diketahui oleh masyarakat Indonesia.
Aneka tips kesehatan ini akan membagikan manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dari makan pepaya muda atau pepaya mentah.
Penasaran apa saja manfaatnya? Mari simak aneka tips kesehatan ini sampai akhir.
Melansir dari SajianSedap.com, pepaya matang memang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, tetapi dalam bentuk mentahnya, pepaya juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, loh!
Hal ini karena pepaya mentah memiliki kandungan vitamin, enzim, dan fitonutrien di dalamnya.
Pepaya mentah juga kaya akan magnesium, potasium, dan vitamin A, C, E, dan B.
Nah, dengan berbagai kandungan tersebut ternyata ada manfaat makan pepaya muda atau pepaya mentah, loh.
Kita bisa mengkonsumsi pepaya mentah ini sebagai jus ataupun dijadikan rujak yang segar, nih.
Dikutip SajianSedap dari thehealthsite.com, Minggu (04/12/2022), berikut 8 manfaat pepaya muda kalau rutin dikonsumsi setiap minggu.
Manfaat Makan Pepaya Muda
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pepaya mentah mengandung lebih banyak enzim aktif daripada buah versi matang.
Dua dari enzim paling kuat yang dikandungnya adalah papain dan chymopapain.
Kedua enzim ini membantu pemecahan lemak, protein, dan karbohidrat dari makanan yang kita makan.
Faktanya, papain ditemukan lebih efisien dalam pemecahan lemak daripada pepsin (senyawa yang diproduksi oleh perut kita untuk tujuan yang sama).
Kamu mungkin juga suka membaca tentang kombo pepaya-lada mentah ini untuk menurunkan berat badan.
2. Membantu Mengalahkan Diabetes
Jika kamu penderita diabetes maka pepaya mentah adalah buah yang bagus untuk kamumakan, nih!
Dikenal bagus untuk penderita diabetes, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menemukan bahwa jus pepaya mentah membantu mengurangi kadar glukosa darah dengan membantu regenerasi sel beta dan meningkatkan sintesis insulin.
Karena adanya papain dan chymopapain bersama dengan enzim dan fitonutrien lainnya membantu meningkatkan pencernaan.
Terlebih lagi ramuan ampuh ini juga sangat bagus untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh.
3. Membantu Mengalahkan Sembelit
Kandungan seratnya yang tinggi, pepaya mentah sangat bagus untuk membantu mengatasi sembelit.
Tapi itu belum semuanya.
Enzim yang ada dalam pepaya mentah, terutama lateks di dalamnya sangat bagus untuk membantu membersihkan perut kamu.
Tidak hanya membantu meningkatkan gerak peristaltik di dalam perut kamu, tetapi juga membantu memindahkan limbah di sepanjang usus besar dan masuk ke usus kamu.
Kandungan seratnya juga menyerap air dan membantu melunakkan tinja.
4. Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Pepaya mentah memiliki kandungan enzim protease yang tinggi.
Inilah sebabnya mengapa buah ini memiliki sifat pengelupasan yang membantu luka lebih cepat sembuh.
Selain itu pepaya mentah juga memiliki nutrisi penting.
Misalnya seperti magnesium, potasium, vitamin A, C, E dan B yang membantu meredakan kondisi kulit tertentu dan menenangkan peradangan.
5. Nyeri Haid
Baca Juga: Aneka Tips Harian, Ternyata Begini Cara Simpan Pepaya Potong, Dijamin Awet dan Tetap Enak!
Pepaya mentah telah lama dikenal sebagai agen ampuh untuk menginduksi aborsi.
Meski klaim tersebut belum terbukti secara ilmiah, ada penelitian yang menunjukkan bahwa makan pepaya mentah meningkatkan kadar oksitosin dan prostaglandin dalam tubuh wanita.
Ini menginduksi kontraksi pada rahim wanita dan dapat membantu meringankan nyeri haid.
Kamu mungkin juga suka membaca tentang cara alami untuk nyeri haid ini.
Nah, itulah beberapa manfaat dari makan pepaya mentah atau muda.
Cara Pilih Pepaya Muda
Berikut ini tips memilih pepaya muda melansir dari buku "Fakta Seputar Pepaya" karya Rohmat Kurnia terbitan PT Bhuana Ilmu Populer.
1. Perhatikan kulitnya
Pepaya muda yang bagus memiliki kulit berwarna hijau mengilat.
Hal ini menandakan bahwa pepaya tersebut masih segar dan baru dipetik dari pohonnya.
Selain itu, pastikan kulit pepaya muda juga mulus saat disentuh.
Baca Juga: Aneka Tips Kecantikan, Buah Murah Meriah Ini Ternyata Ampuh Atasi Sederet Masalah Wajah Ini
Hindari yang berlubang karena biasanya sudah dimakan hewan.
2. Belum berbau
Buah pepaya matang umumnya memiliki bau khas, aromanya manis dan cukup tajam.
Jika ingin mengolah pepaya mentah, maka hindari membeli pepaya yang mulai tercium aroma manisnya.
Sebab, bisa jadi pepaya tersebut sudah mengkal atau hampir matang. Terlebih jika di kulitnya telah ada bercak kekuningan.
3. Tekan bagian buahnya
Tips memilih pepaya mentah selanjutnya yakni dengan menekan seluruh bagian buahnya.
Cek apakah ada bagian yang lembek atau keras. Pepaya muda segar memiliki daging buah yang keras.
Sementara, pepaya yang kurang segar atau sudah terlalu tua, cenderung lembek buahnya.
Jika ingin membuat sayur pepaya, baiknya pilih pepaya muda yang masih keras teksturnya.
Ini merupakan tekstur pepaya muda terbaik untuk diolah.
4. Cara memilih pepaya muda yang sudah dikupas
Pepaya muda yang dijual di supermarket atau pasar biasanya sudah dikupas maupun dicacah.
Jika begitu, maka kamu perlu melihat daging buah dan bijinya.
Dilansir dari The Spruce Eats, pilih pepaya yang daging buahnya cerah dan bijinya berwarna putih.
Hindari memilih pepaya yang daging buahnya menguning atau kecoklatan.
Hal tersebut merupakan tanda bahwa pepaya muda sudah dipanen dan dikupas cukup lama.
(*)