Gridhype.id- Konsumsi nanas bagi penderita diabetes hingga saat ini masih menjadi pertanyaan besar di benak masyarakat.
Pasalnya, nanas dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki rasa manis cukup kuat dan diduga mampu meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh penyebab diabetes.
Penyakit diabetes memang disebabkan oleh kadar gula darah yang terlalu tinggi di dalam tubuh, namun demikian bukan berarti penderita penyakit itu tidak diperbolehkan mengkonsumsi nanas.
Nanas menjadi salah satu jenis buah yang mengandung banyak vitamin bagi kesehatan tubuh.
Seperti dilansir dari kontan.id, nanas memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang ampuh untuk memerangi stres oksidatif.
Bukan hanya itu, nanas juga mengandung enzim bromilain yang penting untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Konsumsi nanas juga digadang ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah peradangan.
Hal inilah yang membuat nanas dianggap mampu meningkatkan kesehatan tubuh dan menangkal serangan penyakit.
Meskipun demikian, nanas sekarang dianggap meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Bukan hanya anggapan semata, ternyata hal tersebut memang benar adanya.
Nanas bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh karena indeks glikemiknya yang tergolong sedang.
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, indeks glikemik merupakan indikator cepat atau lambatnya unsur karbohidrat pada makanan dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Makanan yang cepat menaikkan kadar gula darah nantinya akan membuat pankreas bekerja lebih keras untuk menghasilkan insulin.
Kondisi inilah yang nantinya akan membahayakan bagi penderita diabetes.
Adapun makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes yakni memiliki indeks glikemik kurang dari 55.
Lantas, apa yang harus dilakukan oleh penderita diabetes ketika ingin mengkonsumsi nanas?
Pada dasarnya, nanas bisa memberikan manfaat luar biasa apabila dikonsumsi dengan cara yang tepat.
diabetes
Penderita diabetes bisa mengkonsumsi nanas dengan porosi kecil.
Penderita diabetes juga bisa mengombinasikan nanas dengan sejumlah makanan lain dengan indeks glikemik rendah.
Salah satu cara konsumsi nanas yang harus dihindari oleh penderita diabetes adalah dengan mengolahnya menjadi jus, apalagi yang ditambahkan dengan gula.
Hal ini tentunya bisa membahayakan penderita diabetes karena meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Penting untuk diketahui bahwa kadar gula darah di dalam tubuh yang tidak dikendalikan bisa saja menimbulkan komplikasi.
Komplikasi inilah yang nantinya akan memicu risiko kematian akibat diabetes.
Oleh karena itu, penderita diabetes diwajibkan untuk mengelola pola makan dan gaya hidup sehari-hari guna mempertahankan kondisi kesehatannya.
(*)