GridHype.ID - Air kelapa dikenal sebagai tanaman yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.
Tak hanya airnya saja, buah dari kelapa juga biasa dimakan.
Apalagi air kelapa muda biasanya berasal dari kelapa yang berusia 6-7 bulan.
Biasanya kelapa hijau rata-rata menyediakan setengah hingga satu cangkir air kelapa.
Melansir dari Kompas.com, di dalam kandungan air kelapa mengandung 94 persen.
Hal ini berbeda dari santan yang mengandung 50 persen air dan cukup tinggi lemak.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya.
Dalam sebuah penelitian tahun 2015, tikus dengan diabetes yang diobati dengan air kelapa mempertahankan kadar gula darah yang lebih baik.
Studi yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah.
Ini menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik.
Namun, pernahkah mencoba untuk merebus air kelapa kemudian diminum ketika sarapan.
Manfaat Rebus Air Kelapa
Bukan cuma diminum langsung, ini yang terjadi pada tubuh kalau rajin minum rebusan air kelapa
Maka dari itu, melansir dari Sajian Sedap, berikut ulasan manfaat minum air kelapa saat sarapan seperti dilansir Cleveland Clinic.
1. Tinggi potasium
Mineral membantu menghilangkan natrium berlebihan dari tubuh melalui urin.
Saat minum air kelapa tubuh akan membuang natrium penyebab tekanan darah tinggi.
Nantinya, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Tetapi, tidak disarankan untuk minum air kelapa dua minggu sebelum operasi.
Karena air kelapa mengandung potasium yang tinggi sehingga menurunkan tekanan darah terlalu banyak.
2. Menghidrasi tubuh
Air kelapa rendah kalori dan karbohidrat.
Elektrolit, kalium, natrium, dan magnesium dalam air kelapa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Semua kandungan ini dapat membantu menghidrasi tubuh.
3. Rendah kalori
Air kelapa lebih rendah kalori dibandingkan dengan minuman manis lainnya.
Ini memiliki sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons air kelapa.
Jika kamu minum air kelapa saat sarapan, ini dapat membantu menurunkan berat badan dan bagian dari diet sehat.
4. Bebas lemak dan kolesterol
Air kelapa 94% adalah air.
Minuman ini bebas lemak dan bebas kolesterol.
Tetapi periksa tanggal kadaluwarsa jika mau minum air kelapa kemasan.
Pasalnya semakin tua air kelapa, semakin kehilangan nutrisi dan mungkin rasanya semakin aneh.
(*)