GridHype.ID - Punya tubuh proposional tentu jadi harapan banyak orang.
Apalagi bagi sejumlah orang yang memiliki kelebihan berat badan.
Diet jadi salah satu jalan keluar untuk menurunkan berat badan agar ideal.
Meski sudah bersusah payah melakukan diet kita kerap kali gagal.
Gagal diet merasa sudah melakukan segala hal demi menurunkan berat badan tapi tak mendapatkan hasil.
Melansir dari Kompas.com, apapun program diet yang dijalani, kunci keberhasilannya adalah menemukan energi tepat untuk tubuh.
menurut Verywell Fit, meskipun membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi adalah salah satu kunci menurunkan berat badan.
Faktanya ada banyak faktor yang bisa memengaruhi energi masuk dan keluar kita setiap harinya.
Untuk itu, hal ini sebetulnya lebih rumit daripada yang kita duga.
Beberapa faktor yang mungkin menyebabkan gagal diet seperti kelaparan, frekuensi makan yang salah, pilihan makanan yang tidak tepat, stres, kurang tidur, dan masih banyak faktor lainnya.
Nah, salah satu yang jadi perhatian kenapa bisa gagal adalah sarapan.
Melansir dari Sajian Sedap, kebiasaan ini bisa menggagalkan rencana diet.
Pasalnya jam bangun pagi sangat berpengaruh pada proses diet yang Anda jalani.
Sebab, semua hal dimulai di waktu pagi, termasuk program diet.
Kalau Anda bangun kesiangan, rencana olahraga atau sarapan Anda bisa bergeser dan berantakan.
Atau bahkan Anda sampai melewatkannya karena terburu-buru berangkat kerja.
Anda pasti tahu kan kalau sarapan sangat penting untuk orang yang sedang diet?
Sarapan menjadi salah satu hal yang tidak boleh dilewatkan.
Sebab, sarapan bisa membantu menekan nafsu makan seharian.
Orang yang melewatkan sarapan biasanya lebih mudah lapar.
Melewatkan sarapan bikin metabolisme dalam tubuh terganggu.
Sebab, tubuh tidak mendapat asupan kalori yang cukup di pagi hari.
Sehingga banyak yang berakhir makan makanan ringan sebelum waktu makan siang.
Makanan ringan sendiri menjadi faktor kenaikan berat badan.
Selain itu, sebuah penelitian juga mengemukakan jika orang yang bangun pagi terlihat lebih bahagia dan lebih kurus.
Hal tersebut karena seseorang yang bangun pagi terpapar sinar matahari yang alami.
Dalam peneliti dari Northwest University, orang yang terpapar matahari pagi cenderung punya berat badan yang ideal.
Sementara orang yang sering bangun siang mengalami hal sebaliknya.
Untuk itu, perhatikan jam bangun tidur Anda saat diet.
Pastikan Anda bangun di jam yang sama supaya tubuh bisa mudah mengenali polanya.
Saat bangun pagi, usahakan Anda mendapat paparan sinar matahari yang cukup.
Hal penting lainnya, jangan sampai melewatkan sarapan.
(*)