Gridhype.id-Diabetesmenjadi salah satu penyakit yang sangat berbahaya bagi kelangsungan hidup penderitanya, namun ada makanan unikyang bisa menjadi solusinya.
Selama ini, diabetesdianggap sebagai penyakit yang menimbulkan berbagai keluhan di dalam tubuh, namun kita bisa meminimalisasinya dengan konsumsimakanan unikberikut ini.
Makanan unikyang sebelumnya tak pernah terpikirkan ternyata ampuh untuk mengatasi lonjakan gula darah penyebabdiabetes.
Lantas, makanan apa saja yang tergolong sebagaimakanan uniktersebut?
Makanan Untuk Mengatasi Diabetes
Dilansir dariTribun Jateng,berikut penjelasannya:Lemak Ikan
Siapa sangka lemak ikan menjadi sumber makanan yang menyehatkan tubuh.Bahkan, konsumsi lemak ikan mampu mengontrol lonjakan gula darah penyebabdiabetes.
Adapun lemak ikan bisa diperoleh dari salmon, sarden, herring, anchovies, dan mackerel.
Beberapa ikan tersebut menjadi sumber asam lemakomega-3 DHA dan EPA yang baik.
Kandungan tersebut juga sangat baik untuk kesehatan jantung, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda, mengurangi gejala peradangan dan dapat membantu memperbaiki fungsi arteri.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Salah Satunya Bantu Mencegah Diabetes, Inilah 6 Manfaat Daun Kale
Biji Chia
Tidak banyak orang tau tentang keberadaan bahan yang satu ini.Biji Chia merupakan makanan yang sangat baik untuk mengelola gula darah di dalam tubuh.
Kandungan serat yang ada di dalamnya cukup tinggi namun rendah karbohidrat.
Hal inilah yang menyebabkan biji chia tergolong mudah dicerna oleh tubuh.
Proses tersebut nantinya sangat berpengaruh terhadap laju makanan melalui usus.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun memang dikenal sebagai bahan yang kaya manfaat dan nutrisi bagi kesehatan.Namun kaitannya sebagai penangkaldiabetesmemang belum banyak diketahui.
Minyak ini mengandung asam oleat, sejenis lemak tak jenuh tunggal yang telah terbukti meningkatkan mengatur kadar glikemik trigliserida.
Dilansir dariklikdokter.com, penelitian yang dimuat dalamAmerican Journal of Clinical Nutritionmenyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami penyakit jantung dan diabetes dibanding mereka yang mengonsumsi mentega atau mayones.
Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya juga mampu mengurangi peradangan dan ampuh melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 5 Manfaat Buah Alpukat yang Ternyata Mampu Menurunkan Kolesterol
(*)