GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, berikut deretan bahan herbal untuk meredakan gejala sakit flu.
Dengan aneka tips kesehatan ini, Anda tak perlu pergi ke apotek untuk mengobati sakit flu.
Sebab, aneka tips kesehatan untuk meredakan sakit flu ini modalnya cuma bahan alami yang ada di dapur rumah.
Seperti diketahui, musim hujan yang melanda sebagian besar wilayah Indonesia seperti saat ini menyebabkan banyak orang terkena flu.
Apalagi, hujan yang begitu ekstrem dan suhu yang beruah-ubah membuat daya tahan tubuh menurun sehingga penyakit mudah menyerang.
Flu yang kerap dialami orang ketika musim penghujan tiba disebabkan oleh infeksi virus pada hidung dan tenggorokan.
Mengutip Kompas.com, orang yang mengalami flu biasanya merasakan beberapa gejala, seperti sakit kepala, hidung tersumbat, pilek, demam, termasuk batuk ringan.
Flu sebenarnya bukanlah penyakit yang mengkhawatirkan. Tapi, penyakit ini sebaiknya segera diobatiagar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain minum obat-obatan yang diresepkan dokter, tubuh bisa disembuhkan dari flu menggunakan beberapa obat herbal seperti yang berikut ini.
Obat herbal untuk mengobati flu
Ada berbagai obat herbal yang mudah didapatkan untuk mengobati flu. Apa sajakah itu? Berikut daftarnya.
1. Madu
Madu mengandung sifat antimikroba yang memungkinkan makanan ini melawan beberapa bakteri dan virus.
Manfaat madu bagi kesehatan tubuh pernah diungkap dalam studi yang dipublikasikan ke American Academy of Pediatrics pada tahun 2012.
Studi mendapati temuan bahwa madu dapat meredakan batuk yangg merupakan gejala pilek pada anak di atas usia 1 tahun.
Namun, anak di bawah 1 tahun tidak diperbolehkan mengonsumsi madu karena risiko botulisme (keracunan).
Untuk merasakan manfaat dari madu untuk mengobati flu, cukup campurkan makanan ini ke dalam air panas.
Kemudian, tambahkan lemon atau vitamin C sebagai penambah rasa sebelum madu diminum.
2. Bawang putih
Bawang putih yang mempunyai sifat antibakteri dan antivirus ternyata dapat melawan flu.
Manfaat bawang putih untuk mengobati flu penah dibuktikan peneliti dalam studi yang diunggah di Cochrane Database of Systematic Reviews tahun 2014.
Studi menjelaskan bahwa mengonsumsi bawang putih dalam bentuk suplemen setiap hari selama 3 bulan dapat mengurangi risiko pilek.
Di sisi lain, bawang putih sejak dulu sudah dimanfaatkan sebagai obat rumahan untuk mengobati flu dan pilek.
Bumbu dapur yang satu ini bisa dimakan mentah-mentah, dimasukkan ke dalam makanan, atau dalam bentuk suplemen.
3. Jahe
Beberapa iris akar jahe mentah yang dimasukkan ke dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan.
Di samping itu, jahe bermanfaat untuk menangkal perasaan mual yang terkadang dirasakan ketika flu.
4. Sup ayam
Ketika cuaca sedang dingin-dinginnya, sup ayam yang disajikan hangat dapat membantu meredakan flu.
Meski terlihat sepele, sup ayam ternyata membantu memperlambat neutrofil (jenis sel darah putih) yang berguna melindungi tubuh dari infeksi.
Nah, ketika pergerakannya lambat maka neutrofil lebih terkonsentrasi di area tubuh yang memnbutuhkan penyembuhan.
Untuk mendapatkan manfaat lebih, tak ada salahnya mengongumsi sup ayam yang rendah sodium karena memiliki nilai gizi yang lebih besar dan membantu tubuh tertap terhidrasi.
5. Jeruk
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Waspada 6 Penyakit Menular Saat Musim Hujan, Begini Cara Mencegahnya
Vitamin C sejak lama dikenal baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sekaligus meredakan flu.
Meski belum ada bukti ilmiah yang kuat, peneliti yakin nutrisi ini bermanfaat untuk mengurangi frekuensi flu.
Bila tertarik mengonsumsinya, vitamin C yang biasanya diasup melalui jeruk dapat ditemukan pada alpukat atau mengonsumsi suplemen.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Pantas Perut Cepat Lapar Padahal Sudah Makan, Ternyata Ini Penyebabnya
(*)