GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, tanpa diet ektrem, berat badan bisa turun hanya dengan minum air putih.
Ya, minum air putih rupanya bisa jadi tips kesehatan yang ampuh untuk menurunkan berat badan berlebih.
Namun perlu diketahui, tips kesehatan menurunkan berat badan dengan minum air putih ini harus dilakukan di waktu yang tepat.
Seperti diketahui, tubuh manusia mengandung sekitar 60% air, sehingga minum air putih jadi kebutuhan yang harus dipenuhi.
Selain memenuhi kebutuhan tubuh, minum air putih rupanya jugabisa memberikan cukup banyak manfaat, loh.
Salah satunya adalah menurunkan berat badan.
Terbukti kalau orang yang lebih banyak minum air putih bisa punya berat badan yang lebih stabil. Apalagi kalau minum air putihnya di waktu yang tepat.
Ya, minum air putih di 5 waktu ini ternyata bisa menurunkan berat badan.
Kapan Waktu Paling Baik untuk Minum Air Putih?
Sebagai informasi, para ahli menyarankan untuk minum sekitar 2 liter air per hari secara rutin.
Mengutip Sajian Sedap dari NDTV, minum air juga bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Ketumbar Mampu Lenyapkan Asam Urat Tanpa Obat Kimia yang Merusak Tubuh
Fakta lainnya, minum air secara cukup bisa membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan sistem pencernaan.
Namun, Anda tidak bisa mengonsumsi air putih secara sembarangan. Berikut waktu yang tepat minum air agar berat badan turun.
1. Saat merasa lapar
Anda masih merasa lapar setelah makan? Alih-alih menambah setengah atau sepiring makanan, Anda lebih baik minum air putih.
Air putih akan membantu Anda untuk menurunkan keinginan ngemil serta rasa lapar.
2. Saat tubuh kurang sehat
Meski tidak ingin minum banyak air putih saat tubuh merasa kurang sehat, nyatanyaair putih bisa membantu menyembuhkan penyakit dengan cepat.
Minum air putih saat tubuh kurang sehat bermanfaat untuk menghidrasi dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Minum air putih juga membuat Anda merasa segar dan membantu memulihkan tubuh dengan cepat.
3. Sebelum makan
Untuk Anda yang sedang menjalan program menurunkan berat badan, sebaiknya minum air putih sebelum makan.
Anda sebaiknya minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan. Hal ini bisa membuat Anda merasa kenyang dan tidak ingin makan dalam porsi besar.
Anda juga perlu hindari minum air saat makan.
4. Saat bangun tidur di pagi hari
Minum air putih di pagi hari bisa melancarkan proses buang air besar.
Tidak hanya itu, minum air di pagi hari membuat perut merasa kenyang dan memberi energi serta membuang racun dari dalam tubuh.
Anda sebaiknya minum air dalam suhu kamar di pagi hari atau air hangat dan hindari minum air dingin di pagi hari karena bisa memicu batuk.
5. Sebelum dan sesudah olahraga
Minum air sebelum olahraga akan memberi energi dan menghidrasi tubuh. Sementara minum air setelah olahraga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Perlu diingat, Anda sebaiknya tetap minum air putih secara cukup saat cuaca panas atau dingin.
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan berat badan sebaiknya Anda minum sekitar 8 sampai 10 gelas air per hari.
(*)