Gridhype.id- Penyakit jantung menjadi salah satu kondisi kesehatan yang sangat mengerikan bagi kebanyakan orang.
Oleh sebab itu, banyak orang berlomba-lomba mempertahankan kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit jantung.
Penyakit jantung berisiko tinggi terhadap kematian bagi penderitanya.
Dengan demikian, memiliki jantung yang sehat merupakan keinginan panjang orang.
Dikenal sebagai organ yang sangat penting bagi keberlangsungan hidup, jantung memiliki kemungkinan untuk terkena sejumlah penyakit.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengenali ciri-ciri jantung yang sehat agar terhindar dari penyakit.
Dilansir dari kompas.com, berikut beberapa ciri jantung yang sehat:
Detak jantung istirahat normal
Detak jantung istirahat yang normal berada pada kisaran 60-100 denyut per menit.
Angka tersebut merupakan detak jantung istirahat normal pada orang dewasa non atlet.
Sementara detak jantung istirahat normal untuk atlet adalah sekitar 40-60 denyut per menit.
Tekanan darah normal
Tekanan darah ternyata menjadi salah satu ciri-ciri yang menunjukkan kondisi jantung.
Tekanan darah optimal adalah 120/80 mmHg dan amannya berada pada angka 140/80 mmHg.
Angkat atas mengukur tekanan arteri, sedangkan angka bawah mengukur tekanan otot jantung saat rileks.
Apabila anda memiliki tekanan darah yang lebih rendah atau lebih tinggi dari angka tersebut maka perlu melakukan pembelahan gaya hidup dan pola makan.
Kolesterol jahat rendah
Kadar kolesterol juga menjadi indikator penting untuk mengukur kesehatan jantung.
Memiliki kolesterol jahat yang rendah dapat menjadi tanda jantung yang sehat.
Sementara itu, kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi menandakan keadaan jantung yang tidak sehat.
Kondisi tersebut bahkan bisa beresiko penyumbatan arteri dan mengganggu aliran darah.
Kadar gula darah normal
Kadar gula darah di dalam tubuh tidak hanya berkaitan dengan penyakit diabetes saja.
Kondisi jantung juga bisa dilihat dari kadar gula darah di dalam tubuh.
Jantung yang sehat ditandai dengan kadar gula darah yang normal.
Indeks massa tubuh normal
Indeks massa tubuh yang ideal menjadi tanda bahwa jantung anda sehat.
Adapun ambang batas normal indeks massa tubuh orang Indonesia adalah 18,5-25.
Apabila anda mampu mempertahankan peraturan yang sehat maka anda juga bisa melindungi kesehatan jantung.
(*)