GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, rupanya kolesterol tinggi bisa diatasi dengan rutin konsumsi bahan alami ini.
Seperti diketahui, kolesterol tinggi masih menjadi momok mengerikan bagi banyak orang.
Bagaimana tidak, kolesterol tinggi bisa menjadi salah satu penyebab penyakit mematikan yang paling dihindari.
Ya, jika didiagnosis memiliki kolesterol tinggi, Anda juga berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Penyakit ini juga menjadi salah satu "sillent killer" yang banyak diderita dan ingin disembuhkan olah banyak orang.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan penyakit ini,termasuk pelibatan penataan pola makan dan gaya hidup sehat.
Namun terkadang ini juga tak cukup mempan, sehingga beberapa orang mengandalkan dengan mengonsumsi obat-obatan.
Alih-alih mengonsumsi obat-obatan yang mungkin berefek jangka panjang pada tubuh, gantilah dengan bahan alami.
Salah satu bahan alami yang terbukti baik bagi pengidap kolesterol adalah jeruk nipis.
Jeruk nipis dikemas dalam banyak kandungan baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Penasaran bagaimana cara mengolahnya? Simak tips berikut ini, seperti dikutip dari Sajian Sedap.
Cara Menurunkan Kolesterol dengan Jeruk Nipis
Menurut MVoice yang memuat informasi dari pihak Boldsky, jeruk nipis mengandung flavonoid jeruk nipis yang disebut hesperidin.
Ini tidak hanya menurunkan kolesterol, tetapi juga menurunkan trigliserida.
Senyawa ini dapat menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan.
Artinya konsumsi jeruk nipis dapat mengurangi atau mencegah terjadinya penyakit kolesterol atau penyakit kaya kolesterol.
Bahan penting lainnya dari jus lemon adalah vitamin C yang dapat mengurangi timbunan lemak secara efektif.
Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk perasan jeruk nipis.
Caranya sangat sederhana, Anda harus memilih jeruk nipis segar terlebih dahulu, lalu cuci bersih.
Potong jeruk nipis menjadi empat bagian dan potong kecil-kecil. Masukkan potongan jeruk nipis ke dalam toples, mangkuk atau wadah lainnya.
Tuang air panas ke dalam gelas sampai penuh. Kemudian kaca ditutup. Setelah 30 menit dan air dingin, Anda bisa minum air jeruk nipis.
Lakukan cara ini setiap pagi dan sore hingga kolesterol Anda kembali normal dan di bawah 200 mg/dl. Kolesterol normal sendiri adalah 150 – 200 mg/dl.
Selain menggunakan jeruk nipis, Anda juga bisa menggunakan daun salam untuk menurunkan kolesterol.
Ini karena daun salam mengandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup menyediakan 15-20 lembar daun salam.
Selain itu, Anda juga membutuhkan 100 gram kulit polong kacang tanah.
Cuci bersih semua bahan. Lalu, rebus dengan 800 ml air sampai mendidih dan menyisakan 400 ml air.
Minum air rebusan daun salam tersebut sebanyak 2-3 kali sehari.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, 3 Jenis Olahraga yang Bisa Ringankan Gejala Asam Urat
(*)