Gridhype.id- Penderita diabetes diharuskan untuk selalu memantau kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Penyakit diabetes emang erat kaitannya dengan gula darah di dalam tubuh.
Tidak heran jika penderita diabetes memiliki sejumlah pantangan makanan dan minuman demi menjaga kesehatan tubuh.
Pasalnya, sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mendatangkan masalah besar karena menyebabkan lonjakan gula darah.
Perlu diketahui bahwa lonjakan gula darah yang tidak terkendali bisa menyebabkan komplikasi dan mengancam nyawa penderitanya.
Bukan hanya makanan dan minuman yang dikonsumsi, kegiatan yang dilakukan sehari-hari nyatanya juga berpengaruh terhadap lonjakan gula darah.
Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa penderita diabetes harus menjaga pola hidup sehat.
Bagi Anda yang memiliki masalah terhadap kadar gula darah, berikut beberapa hal yang perlu dihindari agar kesehatan aman terkendali:
Stress
Salah satu faktor penyebab turunnya kondisi kesehatan adalah stress.
Dilansir dari laman kontan.id, stress memengaruhi secara negatif dalam beberapa cara termasuk menyebabkan sakit kepada hingga peningkatan kecemasan dan ganggan tekanan darah.
Saat tingkat stress naik, tubuh akan melepaskan hormon tertentu yang menyebabkan gula darah ikut meningkat.
Oleh sebab itu, mengatasi stress menjadi salah satu cara yang tepat untuk mengelola gula darah di dalam tubuh guna menghindari komplikasi.
Tidur
Sebagian orang menganggap bahwa tidur adalah kegiatan sepele yang dipandang sebelah mata.
Padahal, tidur adalah salah satu cara yang paling baik untuk mengembalikan kondisi kesehatan tubuh.
Meski demikian, intensitas tidur harus tetap disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Terlalu sedikit atau terlalu sering tidur juga berpengaruh terhadap kemampuan tubuh untuk mengontrol gula darah.
Bukan hanya kuantitas, kualitas tidur juga turut menjadi salah satu faktor penting menjaga gula darah.
Alkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol memang erat kaitannya dengan banyak keluhan kesehatan.
Bahkan, alkohol juga dikategorikan sebagai minuman berbahaya yang sebaiknya tidak dikonsumsi.
Minuman beralkohol juga bisa menyebabkan kadar gula darah di dalam tubuh mengalami peningkatan.
Minuman beralkohol bisa saja mengandung banyak gula yang bisa membahayakan tubuh.
Terlalu sering minum alkohol juga bisa menyebabkan penurunan efektivitas insulin di dalam tubuh.
Apabila ingin terhindar dari ancaman diabetes, maka sangat penting bagi kita untuk menghindari beberapa hal di atas.
(*)