Gridhype.id- Siapa yang hobi minum kopi?
Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang disukai oleh banyak orang.
Bahkan, saat ini coffee shop menjamur di berbagai daerah dengan beragam jenis kopi yang ditawarkan.
Minuman yang satu ini juga tergolong cocok dikonsumsi di berbagai waktu luang.
Tidak heran jika banyak orang merasa kurang jika belum mengkonsumsi kopi dalam sehari.
Kandungan pada kopi memang diketahui mampu membawa beberapa dampak baik bagi kesehatan tubuh.
Namun, bukan berarti kopi bisa dikonsumsi setiap hari dengan aturan yang tidak tentu.
Kopinya juga bisa membawa dampak negatif apabila dikonsumsi dengan cara yang salah.
Seorang konten kreator YouTube sempat membuktikan efek di tubuhnya ketika ia mencoba untuk berhenti mengonsumsi kopi berkafein.
Dilansir dari kompas.com, lelaki tersebut dikenal dengan nama Cam Jones.
Dirinya merasa perlu memperbaiki pola hidup karena dinilai terlalu bergantung pada kopi.
Awalnya, ia beranggapan bahwa memperbaiki konsumsi kopi dapat membantu memperbaiki tidur dan menyeimbangkan tingkat energinya.
Pada hari pertama, Jones mengonsumsi teh bebas kafein pada pagi hari sebagai pengganti kopi.
Setelah beberapa jam bekerja, ternyata dirinya masih mengalami kelelahan karena tidak mendapat asupan kafein.
Dirinya lantas menyadari bahwa tubuhnya terasa sangat lelah karena tidak mengkonsumsi kafein.
Hal tersebut membuat dirinya percaya diri bahwa akan mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari.
Namun sayangnya, Jones ternyata tidak bisa membuktikan bayangannya tersebut.
Kualitas tidur yang dimilikinya tidak kunjung meningkat setelah selama satu minggu pertama mengurangi konsumsi kopi.
Dirinya malah merasa terus-menerus lelah dan ingin mengonsumsi kopi di siang hari.
Menyadari bahwa cara tersebut belum berhasil, dirinya lantas membuat alternatif lain untuk meningkatkan energi dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Dirinya menambahkan agenda tidur siang, menghidrasi tubuh, meningkatkan detak jantung dengan olahraga, makan teratur, dan mandi air dingin di pagi hari.
Pada akhir percobaan tersebut, Jones menyadari bahwa dirinya tidak dapat memperoleh manfaat dari berhenti mengkonsumsi kopi, kecuali menghemat uang.
Hal tersebut lantas membuat dirinya kembali mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tentunya disesuaikan.
Jones membatasi asupan kopi pada pukul 2 siang agar energi untuk beraktivitas tetap terjaga.
"Kafein bisa disalahgunakan jika kita mengkonsumsi terlalu banyak, tetapi pengalaman ini menegaskan betapa hebatnya kafein jika dikonsumsi secara tepat," jelasnya.
Baca Juga: Bahayanya Bukan Main, Minum Kopi Berlebihan Bisa Sebabkan Peyakit Jantung hingg Diabetes
(*)