Gridhype.id- Kadar gula darah di dalam tubuh memainkan peran yang sangat penting bagi kesehatan seseorang.
Glukosa di dalam tubuh memang sangat penting sebagai sumber energi sehari-hari.
Meskipun demikian, kadarnya yang terlalu tinggi justru akan membahayakan kesehatan tubuh karena menimbulkan beragam gejala mengerikan.
Seseorang yang memiliki kadar gula darah terlalu tinggi nantinya akan disebut sebagai penderita diabetes dan berpotensi mengalami komplikasi diabetes.
Sebenarnya, kadar gula darah di dalam tubuh bisa dijaga asalkan mengonsumsi makanan yang tepat.
Peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh memang bisa terjadi karena makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui makanan apa saja yang boleh dikonsumsi penderita diabetes.
Salah satu jenis makanan yang ternyata sangat dianjurkan bagi penderita diabetes adalah buah pisang.
Buah yang satu ini memang menawarkan sejumlah manfaat dan nutrisi bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari kontan.id, pisang mengandung serat yang penting bagi kesehatan penderita diabetes.
Baca Juga: Bahayanya Bukan Main, Minum Kopi Berlebihan Bisa Sebabkan Peyakit Jantung hingg Diabetes
Serat berperan untuk memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.
Dengan demikian, tubuh akan sangat terbantu untuk mengurangi lonjakan gula darah dan meningkatkan manajemen gula darah secara keseluruhan.
Pisang juga dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki indeks glikemik cukup rendah antara 42 hingga 62 bergantung dengan kematangannya.
Oleh sebab itu, jenis pisang yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah pisang yang tidak terlalu matang.
Anda bisa mengkonsumsi pisang hijau atau pisang mentah karena mengandung lebih sedikit gula dibandingkan pisang yang terlalu matang.
Dengan membiasakan diri mengonsumsi makanan rendah gula, gula darah di dalam tubuh akan senantiasa terkendali.
Dengan demikian, risiko terkena diabetes bisa ditekan.
Baca Juga: Tak Hanya Mengenyangkan, Sayuran Ini Rupanya Bantu Jaga Gula Darah Tetap Aman Sepanjang Hari
(*)