Gridhype.id- Penderita diabetes diwajibkan untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Pasalnya, gula darah di dalam tubuh penderita diabetes bisa tidak terkontrol akibat kesalahan mengonsumsi makanan.
Oleh sebab itu, makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes baiknya disesuaikan dengan kondisi tubuhnya.
Salah satu makanan yang digadang ampuh untuk mengatasi diabetes adalah jagung.
Siapa sangka, bahan makanan sederhana ini berperan besar dalam mengelola gula darah di dalam tubuh.
Memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, pantas saja jagung dianggap baik bagi penderita diabetes.
Seperti dilansir dari kontan.id, jagung memiliki indeks glikemik sebesar 52.
Angka tersebut tergolong rendah karena batas indeks glikemik normal adalah 55.
Makanan dengan indeks glikemik rendah diketahui mampu melepaskan glukosa dengan cepat.
Alhasil, makanan ini menjadi pilihan yang tepat agar gula darah di dalam tubuh tidak mudah melonjak naik.
Dikenal sebagai makanan kaya nutrisi, berikut adalah kandungan yang ada pada jagung:
• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C
• Kalium
• Magnesium
• Besi
• Seng
Untuk mendapatkan manfaat jagung bagi pengelolaan gula darah, bagaimana cara mengonsumsinya?
Jagung tergolong sebagai bahan makanan yang mudah dikonsumsi dan dapat dengan mudah ditemukan di pasaran.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi jagung utuh secara teratur.
Dengan cara tersebut, penderita diabetes akan lebih mudah mengelola gula darah di dalam tubuh.
Bukan hanya itu, jagung mampu meningkatkan Kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
(*)