GridHype.ID - Tekanan darah tinggi masih jadi momok mengerikan bagi banyak orang.
Sebab tekanan darah tinggi menjadi salah satu gejala penyakit berbahaya yang mengancam nyawa penderitanya.
Seperti diketahui, tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh banyak faktor.
Namun banyak yang tidak menyadari jika salah satu kebiasaan minum ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Ya, selain memerhatikan asupan makanan sehari-hari, minuman yang dikonsumsi juga rupanya tidak boleh sembarangan.
Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes
Wah, apa saja, ya? Simak penjelasan berikut seperti dikutip dari Nakita.ID.Melansir dari Eat This, ada empat kebiasaan minum yang ternyata bisa mengakibatkan tekanan darah melonjak tinggi.
Minum minuman manis
Minuman manis seperti soda atau jus dengan banyak tambahan gula dapat berdampak negatif pada tingkat tekanan darah dan bahkan aspek lain dari kesehatan."Minuman tinggi gula meningkatkan tekanan darah arteri dan bisa berbahaya bagi penderita hipertensi. Untuk alasan ini, dianjurkan untuk menghindari jus yang sangat disukai semua orang."
"Kebanyakan dari mereka mengandung gula tinggi, yang merangsang produksi kolesterol jahat, dan membuat Anda berada pada risiko diabetes dan penyakit jantung," kata Edibel Quintero, RD dan Penulis Konten Medis di Health Reporter.
Minum minuman energi
Kebiasaan minum lain yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan tekanan darah adalah minum terlalu banyak minuman energi secara teratur."Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman energi dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi)."
"Salah satu alasannya adalah kafein dalam minuman energi dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat."
"Minum minuman energi setiap hari dapat menyebabkan tekanan darah lebih tinggi daripada minum satu kali sesekali. Dan, minuman berenergi tidak boleh digabungkan dengan alkohol," kata Lindsay Delk, RDN dan pemilik Food and Mood Dietitian.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Yuk Ikuti 5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Berikut Ini!
Tidak minum susu
Kebiasaan yang satu ini mungkin terdengar aneh, tapi minum susu ternyata bisa membantu penderita hipertensi, loh."Penelitian menunjukkan bahwa risiko tekanan darah tinggi menurun saat Anda minum lebih banyak produk susu."
"Jadi, Anda akan kehilangan manfaat ini jika tidak minum susu. Usahakan untuk mengonsumsi 2 hingga 3 porsi produk susu setiap hari," kata Delk.
Terlalu banyak minum kopi
Ya, minum terlalu banyak kopi dapat berdampak negatif pada kesehatan dan tekanan darah Anda."Minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, minuman energi, dan beberapa soda, dapat meningkatkan tekanan darah."
"Tidak sepenuhnya jelas mengapa hal ini terjadi, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kafein menyebabkan peningkatan tekanan darah yang terukur," ujar Vincenza Zurlo, MS, RD.
"Efek kafein ini lebih bersifat jangka pendek, artinya tekanan darah naik relatif cepat setelah minum minuman berkafein."
"Efek samping kafein ini mungkin berlangsung atau tidak dalam jangka panjang dan tergantung pada beberapa faktor, termasuk seberapa sering seseorang minum kafein dan seberapa banyak mereka meminumnya," pungkasnya.
Baca Juga: Ternyata Konsumsi Labu Siam Bisa Bantu Menstabilkan Tekanan Darah, Simak
(*)