Cuma Modal Pisang Bisa Bikin Gula Darah Stabil, Siapa Sangka Kandungan Ini Jadi Kunci Utamanya

Gridhype.id- Gula darah di dalam tubuh memang sangat penting untuk diperhatikan.

Keberadaannya dapat membantu tubuh untuk mendapat kondisi kesehatan yang stabil.

Kadar gula darah merupakan banyaknya zat gula atau glukosa pada darah.

Normalnya, kadar gula darah tidak akan membahayakan tubuh jika tidak melebihi 200 mg/dL.

Seserang bisa mendapati kadar gula darah di dalam tubuhnya terlalu tinggi jika sel-sel di dalam tubuhnya tidak sensitif terhadap insulin.

Dilansir dari alodokter.com, seseorang dengan gula darah tinggi bisa mengalami sejumlah keluhan, di antaranya adalah haus, penglihatan kabur, gelisah, pusing, hingga hilang kesadaran.

Untuk menghindari terjadinya kondisi tersebut, sangat penting untuk mengelola gaya hidup dan pola makan.

Pasalnya, kedua hal tersebut berperan penting terhadap peningkatan gula darah.

Menurunkan gula darah tidak hanya dilakukan dengan konsumsi obat.

Namun, ada sejumlah makanan yang bisa diandalkan, salah satunya adalah pisang.

Baca Juga: Bukannya Menyehatkan, Makan Pisang dengan Cara ini Justru Bisa Datangkan Malapetaka, Ketahui 6 Efek Sampingnya untuk Tubuh

Buah yang satu ini menjadi favorit banyak orang karena nilai gizi yang tinggi dan harga yang terjangkau.

Siapa sangka, mengonsumsi pisang rupanya ampuh untuk mengatasi masalah lonjakan gula darah.

Dilansir dari kontan.id, satu buah pisang berukuran sedang setidaknya mengandung 29 gram karbohidrat dan 112 kalori.

Adapun karbohidrat tersebut berupa gula, pati, dan serat.

Pisang dengan ukuran sedang mengandung gula setidaknya sebanyak 15 gram.

Serat yang ada pada pisang juga sangat penting untuk mengelola gula darah.

Pasalnya, kandungan tersebut akan membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.

Kondisi inilah yang secara keseluruhan akan membantu mengendalikan gula darah.

Kandungan indeks glikemik yang ada pada gula juga tidak kalah penting untuk dipertimbangkan.

Pisang tergolong sebagai buah dengan indeks glikemik rendah, yaitu 42.

Baca Juga: Sebelum Tidur Coba Sempatkan Minum Jus Pisang, Ternyata Simpan Khasiat Luar Biasa, Bikin Sujud Syukur Bisa BebasBiaya Dokter

Perlu diketahui bahwa indek glikemik dapat dikatakan rendah jika berada di bawah angka 55.

Dengan demikian, makanan dengan indeks glikemik yang melebihi 55 sangat berpotensi meningkatkan gula darah.

Sangat baik bagi kesehatan tubuh, ternyata pisang hijau menjadi jenis pisang yang paling baik.

Pasalnya, pisang hijau mengandung lebih sedikit glukosa atau pati yang tahan terhadap pencernaan.

Pati tersebtu memiliki fungsi yang sangat mirip dengan serat, yaitu tidak berpotensi menaikkan gula darah.

Baca Juga: Kerap Dijadikan Pengusir Tikus, Pisang Nyatanya Ditakuti Tikus Jantan Lantaran Hal Ini

(*)