Gridhype.id- Memiliki paras yang awet muda tentunya menjadi tambahan banyak orang.
Namun hal tersebut tidak dapat dengan mudah diperoleh.
Beragam gaya hidup dan pola makan menjadi kunci agar kita tampak awet muda di usia senja.
Seiring bertambahnya usia, akan ada banyak perubahan baik secara fisik maupun mental.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjadikan kesehatan sebagai prioritas nomor satu di dalam hidup.
Lantas bagaimana cara agar tetap awet muda setelah memasuki usia 50 tahun?
Memasuki usia 50 tahun memang membuat kita mengalami sejumlah perubahan yang tidak terduga.
Tidak perlu khawatir karena tidak ada kata terlambat untuk memprioritaskan kesehatan tubuh.
Dilansir dari kompas.com, ada beberapa tips ampuh yang bisa dilakukan agar kita tambah awet muda setelah memasuki usia 50 tahun:
Melindungi kulit dari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari bisa menimbulkan beragam gejala penuaan.
Kulit juga akan rentan mengalami kerusakan jika terlalu banyak terpapar sinar matahari.
Oleh karena itu penting untuk melakukan beberapa perawatan demi melawan efek penuaan.
Meskipun demikian, melindungi kulit dari paparan sinar matahari tetap harus dilakukan.
Hindari konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol ternyata bisa membuat kulit menjadi dehidrasi.
Bukan hanya itu, alkohol juga mampu mempengaruhi nafsu makan dan lingkar pinggang.
Terlalu banyak mengonsumsi alkohol mampu menurunkan kadar gula darah serta berakibat pada rasa lapar yang berlebihan.
Berhenti merokok
Beragam pendapat ahli menjelaskan bahwa merokok dapat merugikan kesehatan tubuh.
Dampak yang dialami tidak hanya terjadi dalam sesaat, namun bisa jadi berkelanjutan.
Merokok berdampak besar bagi kesehatan kulit karena paparan lebih dari 4000 bahan kimia keras.
Kondisi tersebut nantinya akan menimbulkan gangguan kulit jangka panjang serta gejala penuaan dini.
Berolahraga
Olahraga telah dikenal sebagai salah satu aktivitas yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Olahraga secara teratur menjadi kunci untuk membuat penampilan tetap awet muda.
Anda bisa menjalani olahraga aerobik atau latihan beban dan keseimbangan.
Perhatikan waktu tidur
Kurang tidur ternyata mampu memberikan efek negatif bagi kesehatan tubuh.
Kurang tidur juga menyebabkan penuaan dini karena terjadi gangguan pelepasan hormon pertumbuhan.
Pelepasan hormon pertumbuhan ini mampu membuat kita tampak lebih awet muda.
Oleh sebab itu sangat penting untuk mencukupi kebutuhan hidup sehari-hari.
(*)