Gridhype.id- Memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh memang sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Pemenuhan cairan dapat dilakukan dengan cara memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Tak sekadar menghilangkan dahaga dan memenuhi cairan, ternyata sejumlah kebiasaan minum bisa membawa pengaruh yang lebih besar bagi usia seseorang.
Pernahkah Anda mendengar wilayah zona biru atau blue zone?
Orang yang tinggal di wilayah tersebut dikenal memiliki umur yang lebih panjang dibandingkan dengan penghuni daerah lain.
Adapun zona biru tersebar di beberapa wilayah yaitu, Nicoya (Kostra Rika), Sardinia (Italia), Ikaria (Yunani), Loma Linda (AS), serta Okinawa (Jepang).
Siapa sangka, orang-orang di daerah tersebut memiliki kebiasaan minum yang bisa menjadi kunci panjang umur.
Dilansir dari kompas.com, berikut beberapa kebiasaan minum yang banyak dilakukan oleh penghuni wilayah blue zone
Minum Air Putih
Dibandingkan dengan beragam jenis minuman lain, air putih memang dikenal memilik khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Nicoya yang merupakan salah satu wilayah zona biru terletak di lepas pantai Pasifik Kostra Rika.
Rahasian pemegang umur panjang ternyata berasal dari daerah tersebut.
Pasalnya, air di Nicoya diketahui memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi.
Dengan demikian, penduduk setempat bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka dengan meminum air putih.
Menambahkan Teh dalam Diet
Kebanyakan pelaku diet di wilayah zona biru menjadikan teh sebagai salah satu menunya.
Misalnya saja penduduk Okinawa, mereka kerap mengonsumsi teh hijau setiap harinya.
Teh hijau dikenal ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh dan memperpanjang usia lantaran senyawa flavonoid yang ada di dalamnya.
Senyawa tersebut berperan enting untuk melawan radikal bebas dan menurunkan sejumlah risiko penyakit.
Minum Bersama Orang Lain
Baca Juga: Jangan Asal Minum Bahaya Banget, Ini Aturan Konsumsi Amlodipine Obat Darah Tinggi yang Benar
Siapa sangka hal yang satu ini juga berpengaruh dengan kesehatan tubuh.
Masyarakat zona biru banyak menghabiskan waktu untuk minum bersama teman dan keluarga.
Sejumlah peneltian meyakini bahwa kebiasaan ini mampu meningkatkan kesehatan tubuh hingga lanjut usia.
Minum di Lantai
Tak sembarangan, posisi tubuh saat duduk ternyata berpengaruh dengan usia seseorang.
Sebagian besar orang di Okinawa masih melakukan praktik duduk di lantai untuk melakukan beragam aktivitas.
Duduk di lantai bisa melatih kaki, punggung, dan otot inti secara alami ketika bangun dan mengangkat tubuh.
Hal ini menjadi terapi tersendiri untuk pembentukan tubuh yang kuat dan sehat.
(*)