GridHype.ID - Kabar duka tengah menyelimuti Tanah Air.
Pasalnya, mantan Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Covid-19, Achmad Yurianto meninggal dunia, Sabtu (21/5/2022).
Melansir Kompas.com, menurut Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat Kemenkes Widyawati, Yurianto meninggal dunia di RSUD Syaiful Anwar, Malang.
Sebelumnya, ia dirawat di Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Soebroto Jakarta karena kanker.
Ya, ia meninggal dunia di usia 60 tahun karena mengidap penyakit kanker usus yang sudah dideritanya sejak lama.
"Meninggal di RSUD Syaiful Anwar, Malang. Sebelumnya di RSPAD Jakarta," kata Widyawati, Sabtu.
Dalam perawatannya, Ketua Dewan Pengawas BPJS Kesehatan itu sempat menjalani kemoterapi.
Hanya saja, nasib berkata lain dan Achmad Yurianto kalah dalam pertarungannya melawan kanker.
Sebagai informasi, kanker usus memang lebih berisiko diidap oleh mereka yang berumur di atas 45 tahun.
Meski demikian, kanker usus juga bisa menyerang berbagai usia.
Berkaca dari Achmad Yurianto, yuk mulai sekarang jaga gaya hidup, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat.
Melansir Nakita.ID dari WebMD, berikut ini beberapa makanan pencegah risiko kanker usus.
1. Susu
Sebagian besar penelitian mengungkap, susu dan produk susu lainnya kaya akan kalsium sehingga dapat mencegah terjadinya pertumbuhan kanker usus.
Selain itu, vitamin D yang ada pada susu juga berperan dalam melindungi diri dari kanker usus. Akan tetapi, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.
2. Gandum utuh
Andaharus tahu, makanan berbahan gandum utuh, seperti oatmeal, roti gandum, dan beras merah, merupakan sumber magnesium dan serat yang baik.
Pasalnya, kedua elemen penting ini akan membantu memperlancar saat buang air besar nanti, juga membantu mengambil senyawa penyebab kanker usus yang ada pada kotoran (feses).
Baca Juga: Manfaat Daun Tomat yang Ampuh Turunkan Risiko Kanker dan Mitos Soal Kandungan Racun di Dalamnya
3. Kacang-kacangan
Makanan pencegah risiko kanker usus berikutnya adalah kacang-kacangan, mulai dari kacang kedelai, kacang polong, lentil, dan lain-lainnya.
Pasalnya, makanan ini dikemas dengan serat, protein, serta vitamin B dan E.
Juga, memiliki senyawa flavonoid yang dapat mencegah tumor tumbuh, serta antioksidan tertentu yang dapat membantu melindungi Dads dari risiko kanker usus.
4. Buah dan sayuran berwarna-warni
Berikutnya tentu adalah sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni.
Bahkan, studi telah menghubungkan kaitan sayuran dan buah-buahan dengan pencegahan kanker usus itu sendiri.
Hal ini dikarenakan mereka memiliki fitokimia, sebuah zat alami yang dapat menghalangi pertumbuhan sel kanker.
Bisa juga melawan peradangan yang dapat memicu kanker, khususnya kanker usus.
5. Ikan
Makanan pencegah risiko kanker usus yang terakhir adalah ikan.
Pilihlah ikan berlemak sehat seperti salmon, karena kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan jantung, serta memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Namun sayangnya, hingga saat ini masih belum jelas apakah ikan dapat membantu mencegahterkena risiko kanker usus.
Meski begitu, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sering mengonsumsi ikan ketimbang daging merah akan lebih kecil kemungkinannya terkena risiko kanker usus.
Tapi, tolong batasi konsumsi ikan todak, tuna, dan ikan kembung ya. Sebab, jenis ikan tersebut kemungkinan besar memiliki merkuri dan polutan lain dalam jumlah besar yang dapat membahayakan kesehatan dari waktu ke waktu.
Nah, itu dia lima makanan pencegah risiko kanker usus. ApakahAnda tertarik mencoba salah satunya?
(*)