Gridhype.id- Siapa yang tidak mengenal timun suri?
Buah yang satu ini kerap ditemukan menjelang bulan Ramadhan.
Bahkan, tidak jarang yang mengolah timun suri menjadi hidangan lezat untuk berbuka puasa.
Bukan hanya segar saat disantap, timun suri ternyata mengandung sejumlah nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Anggota keluarga labu-labuan ini memiliki sejumlah kandungan yang tidak boleh disepelekan.
Mengkonsumsi timun suri ternyata bisa membantu mencukupi cairan tubuh.
Hal tersebut berkaitan dengan kandungan timun suri yang ternyata kaya akan air.
Dengan demikian, konsumsi timun suri ketika sahur dan berbuka bisa saja membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa.
Selamat berpuasa kita setidaknya menahan haus selama 12 hingga 13 jam.
Baca Juga: Timun Suri dan Blewah Punya 5 Khasiat, Bisa Jadi Inspirasi Buat Buka Puasa!
Pada kondisi tertentu, seseorang bisa mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan.
Namun ternyata konsumsi timun suri bisa menjadi solusi yang tepat.
Bukan hanya berkaitan dengan kecukupan cairan, berikut beberapa manfaat timun suri dilansir dari hellosehat.com:
Mencegah sekaligus mengatasi sembelit
Timun suri ternyata mengandung serat yang baik bagi kesehatan pencernaan.
Oleh karena itu mengkonsumsi timun suri ternyata dapat mencegah sembelit.
Tubuh perlu mendapatkan serat setidaknya 20 hingga 30 gram sehari.
Adapun angka tersebut ternyata bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi timun suri.
Kandungan serat tersebut nantinya akan membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari tubuh.
Menurunkan risiko berbagai penyakit
Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu 3 Manfaat Paprika Bagi Penderita Diabetes, Nyesel Kalau Gak Coba
Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan banyak orang.
Dengan tubuh yang sehat maka kita bisa terhindar dari sejumlah risiko penyakit.
Hal tersebut ternyata bisa diperoleh dengan mengkonsumsi timun suri.
Timun suri kaya akan antioksidan yang diperoleh dari vitamin C.
Adapun vitamin C dapat memberikan perlindungan yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Kandungan tersebut bisa mencegah radikal bebas yang menimbulkan peradangan.
Menyehatkan tulang
Buah yang menyebarkan ini ternyata bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Banyak orang yang mengira bahwa kesehatan tulang hanya didapat dari mengkonsumsi produk susu saja.
Timun suri ternyata mengandung vitamin D yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Menurunkan risiko anemia
Penderita anemia tentunya mengalami berbagai keluhan yang harus segera diatasi.
Mengkonsumsi timun suri menjadi salah satu solusi yang tepat.
Kandungan timun suri sangat bermanfaat untuk mencegah anemia.
Manfaat tersebut tidak diperoleh dari kandungan zat besi yang ada pada timun suri.
(*)