Gridhype.id- Karbohidrat merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Zat gizi yang satu ini berperan penting sebagai sumber energi untuk tubuh.
Bahkan dikatakan pula bahwa karbohidrat merupakan makanan utama bagi otak.
Tidak heran jika setiap orang diminta untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian mereka.
Namun demikian, ada sebuah mitos yang mengatakan bahwa konsumsi karbohidrat tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang berkaitan erat dengan gula darah di dalam tubuh.
Adapun karbohidrat yang ternyata penting bagi tubuh juga berpengaruh bagi lonjakan gula darah.
Lantas apakah benar karbohidrat tidak diperbolehkan bagi penderita diabetes?
Dilansir dari tribunnews.com, tanggapan tersebut merupakan mitos yang paling umum.
Baca Juga: Kerap Ditakuti Selama Bulan Ramadan, Benarkan Puasa Berpengaruh Terhadap Gula Darah?
Penderita diabetes memang baiknya untuk menghindari karbohidrat, namun bukan berarti tidak mengonsumsinya sama sekali.
Tidak dipungkiri bahwa tubuh membutuhkan karbohidrat untuk menjaga kesehatan.
Oleh karena itu, penderita diabetes tetap boleh mengonsumsi karbohidrat pasal dilakukan dengan cara yang tepat.
Adapun jenis karbohidrat yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah karbohidrat kompleks.
Bukan hanya soal karbohidrat, ternyata ada beberapa mitos lain terkait diabetes.
Berikut beberapa penjelasan mengenai mitos diabetes:
Diabetes tipe 2 ringan
Diabetes terdiri atas dua jenis yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau bahkan menolak insulin.
Apabila kondisi ini tidak dikontrol dengan tepat, maka bisa saja menimbulkan risiko komplikasi.
Menjalani gaya hidup sehat merupakan hal yang wajib dilakukan oleh penderitadiabetes.
Dapat dikatakan bahwa penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 harus tetap memperhatikan kesehatannya karena bisa berisiko komplikasi.
Kegemukan menyebabkan diabetes
Sejumlah orang percaya bahwa diabetes disebabkan oleh obesitas.
Resistensi insulin pada orang yang mengalami diabetes memang meningkat sehingga memicu terjadinya diabetes.
Namun demikian, tidak semua kasus obesitas bisa menyebabkan diabetes.
Diabetes juga bisa dialami oleh orang-orang dengan berat badan normal bahkan kurus.
Diketahui bahwa 20% penderita diabetes tipe 2 memiliki berat badan normal atau kekurangan berat badan.
Baca Juga: Daun Sirih Merah Jadi Jawaban Penderita Diebetes, Digadang Ampuh Atasi Lonjakan Gula Darah
Penderita diabetes harus menghindari buah
Mitos mengenai pantangan makan bagi penderita diabetes memang menyebar luas di berbagai kalangan masyarakat.
Siapa sangka, ada yang percaya bahwa penderita diabetes harus menghindari buah-buahan karena kandungan karbohidrat yang dimilikinya.
Namun demikian, penderita diabetes tetap diperbolehkan mengonsumsi buah-buahan dengan memperhatikan indeks glikemik dan karbohidrat yang ada di dalamnya.
Penderita diabetes harus menghindari olahraga
Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
diabetes sebaiknya menghindari olahraga.
Olahraga pada dasarnya bisa membantu seseorang untuk tetap bugar dan mengontrol berat badan.
Kontrol terhadap berat badan ini nantinya akan berpengaruh bagi stabilnya gula darah.
Bahkan sebuah studi mengungkapkan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Baca Juga: Jadi Hidangan Segar Saat Berbuka Puasa, Bolehkah Penderita Diebetes Mengonsumsi Buah Mangga
(*)