Gridhype.id- Menjalani ibadah puasa bisa menjadi hal yang cukup menantang bagi penderita diabetes.
Bagaimana tidak, orang yang memiliki riwayat diabetes diwajibkan untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Adapun perubahan waktu makan ketika berpuasa bisa berpengaruh bagi kadar gula darah tersebut.
Pada dasarnya, penderita diabetes memang diperbolehkan untuk menjalani ibadah puasa asalkan dilakukan dengan aturan yang tepat.
Salah satu aturan tersebut adalah mengontrol makanan manis yang dikonsumsi.
Padahal, kita dianjurkan untuk berbuka puasa dengan makanan yang manis.
Ada sejumlah bahan makanan manis yang tersedia, seperti gula, kurma, atau madu.
Banyak orang menjelaskan bahwa mengonsumsi madu ketika berpuasa adalah pilihan yang baik.
Namun apakah hal tersebut aman bagi penderita diabetes?
Madudikenal memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh.
Bahkan, bahan makanan dengan rasa manis ini sudah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu sebagai obat tradisional.
Dilansir dari tribunnews.com, madu merupakan sumber karbohidrat yang berasal dari glukosa dan fruktosa.
Kandungan vitamin dan mineral yang ada ada madu juga relatif lebih sedikit dan tidak signifikan.
Salah satu hal yang harus disoroti oleh penderita diabetes adalah kandungan glikemik yang dimiliki oleh madu.
Madu ternyata memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan gula.
Adapun indeks glikemik merupakan takaran untuk mengukur seberapa cepat karbohidrat bisa meningkatkan kadar gula darah.
Semakin tinggi indeks glikemik pada suatu makanan maka semakin tinggi pula risiko untuk terjadi peningkatan gula darah.
Madu memiliki indeks glikemik 58 yang lebih rendah dibandingkan dengan gula yang senilai 60.
Penderita diabetes masih diperbolehkan untuk mengonsumsimaduasalkan dilakukan dengan bijak.
Sebagai sumber karbohidrat, madu harus dikonsumsi dengan takaran yang tepat agar tidak membahayakan tubuh.
Disebutkan bahwa mengkonsumsi madu ternyata tidak banyak berbeda dengan konsumsi gula.
Lantas, adakah manfaat yang bisa diperoleh penderita diabetes ketika mengkonsumsi madu?
Tidak semua pakar sepakat bahwa madu boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Namun perlu dipahami juga bahwa madu memiliki kandungan zat lain yang baik bagi tubuh.
kandungan tersebut adalah zat anti peradangan dan anti oksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun demikian, Anda masih bisa memperoleh kandungan tersebut melalui makanan lain yang lebih aman misalnya buah-buahan.
(*)