GridHype.ID - Cobalah untuk minum air jeruk nipis menjelang tidur.
Seperti yang kita tahu, jeruk nipis mengandung vitamin C.
Tapi siapa sangka bahwa manfaatnya bakal luar biasa jika dikonsumsi menjelang tidur malam.
Mengutip dari Hellosehat, Jeruk yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia ini ternyata punya banyak nama cantik di berbagai daerah di Indonesia.
Sebut saja seperti kelangsa, jeruk pecel, jeruk alit, atau lemau nepi di berbagai daerah di Indonesia.
Sayangnya, banyak orang masih salah menyebut jeruk nipis dengan jeruk limau maupun lemon.
Padahal, jeruk limau dan lemon adalah jenis jeruk yang berbeda dari jeruk nipis.
Jeruk nipis memiliki bentuk lebih bulat daripada lemon yang sedikit oval dengan ujung yang sedikit mencuat.
Kemudian, jeruk nipis berwarna hijau terang sementara lemon berwarna kuning cerah.
Cobalah untuk mengonsumsi air jeruk nipis hangat diminum menjelang akan tidur malam.
Apalagi manfaatnya tak main-main untuk tubuh terutama bagi kaum hawa.
Dilansir dari Sajian Sedap, simak efek dari mengonsumsi air jeruk nipis ini.
Efek Minum Air Jeruk Nipis Hangat
Manfaat jeruk nipis selama ini sudah tak diragukan lagi banyak orang.
Meskipun rasanya asam, namun manfaat jeruk nipis setara dengan perubahan yang akan kita rasakan ini.
Berikut manfaat air jeruk nipis hangat untuk tubuh:
1. Mengelola gula darah
Jeruk nipis tinggi kadar serat sehingga pendukung ideal untuk membantu mengatur penyerapan gula tubuh ke dalam aliran darah.
Ini membantu mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius bagi pasien diabetes.
Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa.
2. Memerangi infeksi
Asupan jeruk nipis melindungi tubuh terhadap berbagai mikroba, virus, dan bakteri termasuk Helicobacter pylori dan infeksi bakteri Salmonella.
3. Mencegah penyakit jantung
Sebuah penelitian oleh Dr. Frank Hu, profesor kedokteran di Harvard Medical School, makanan yang kaya vitamin C memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung koroner.
Selain itu, serat larut dan limonin yang ditemukan pada jeruk nipis membantu menurunkan tekanan darah.
Ini membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang mencegah penyakit jantung.
Vitamin C dalam jus jeruk nipis dan kulit jeruk nipis menurunkan risiko stroke iskemik, terutama bagi perempuan.
Hesperidin, flavonoid di jeruk nipis, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida LDL dalam tubuh.
4. Mencegah batu ginjal
Asam sitrat dalam jus jeruk nipis segar atau terkonsentrasi membantu menghilangkan dan mencegah batu ginjal dengan meningkatkan sitrat dan volume urin.
Ini menurut sebuah studi oleh Dr. Kristina Penniston, Divisi Urologi, Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, Madison.
Studi lain menunjukkan, mengonsumsi limun selama hampir empat tahun menurunkan pembentukan batu ginjal dari rata-rata satu batu per tahun menjadi hanya 0,13 per tahun.
5. Penurunan berat badan
Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan, minyak atsiri yang ditemukan di dalam jeruk nipis membantu mengurangi berat badan dan konsumsi makanan.
Selain itu, asam sitrat yang ada di dalamnya adalah pembakar lemak yang sangat baik.
Segelas air hangat dengan sari jeruk nipis merupakan peredam berat badan yang sangat baik.
Kamu dapat mengonsumsi dua gelas air hangat dengan jus jeruk nipis sehari dan lihat hasilnya dalam seminggu.
(*)