Gridhype.id- Penderita diabetes harus memperhatikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuhnya.
Tidak hanya itu, asupan garam yang dikonsumsi juga harus diperhatikan agar kondisi tubuh tetap terjaga.
Sebenarnya garam tidak berpengaruh pada kadar gula darah.
Namun, konsumsi secara berlebihan justru bisa membawa dampak buruk bagi penderita diabetes.
Diketahui bahwa garam merupakan salah satu sumber utama dari natrium.
Adapun natrium merupakan salah satu zat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi otot dan saraf.
Natrium juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan elektrolit serta mengatur tekanan darah.
Apabila konsumsi garam terlalu berlebihan, maka tubuh tidak bisa membuang kelebihan natrium yang ada sehingga akan berujung pada tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi inilah yang nantinya bisa menyebabkan terjadinya penyakit jantung dan penyakit ginjal.
Dilansir dari hellosehat.com, laporan dari American Diabetes Association menjelaskan bahwa sebanyak 20-60% penderita diabetes tipe 2 memiliki hipertensi.
Baca Juga: Jadi Sumber Protein Terbaik, Bolehkah Telur Disantap Penderita Diabates?
Tekanan darah yang terlalu tinggi nantinya membuat jantung bekerja lebih keras dan menyebabkan penebalan otot jantung.
Kondisi tersebut nantinya bisa berujung pada gagal jantung atau kematian jantung mendadak.
Lantas seberapa asupan garam yang disarankan untuk penderita diabetes?
Batas asupan natrium yang aman untuk orang dewasa sehat maupun penderita diabetes yaitu 2.300 mg per hari.
Adapun jumlah tersebut setara dengan 1 sendok teh garam per hari.
Agar kesehatan tubuh dapat lebih terjaga, ada baiknya untuk mengurangi lagi kadar garam yang dikonsumsi.
Penderita diabetes disarankan untuk mengurangi asupan natrium menjadi 1.500 mg per hari.
(*)