Gridhype.id- Beragam jenis olahraga bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tidak heran jika banyak orang berusaha untuk rutin berolahraga agar kondisi tubuhnya tetap stabil.
Hal tersebut juga sering dilakukan oleh penderita diabetes.
Penderita diabetes diharuskan untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Pasalnya, gula darah yang tidak terkontrol akan mendatangkan beragam komplikasi penyakit di dalam tubuh.
Kondisi tersebut tentunya akan membahayakan nyawa penderita diabetes.
Salah satu jenis olahraga yang bisa dijalani oleh penderita diabetes adalah zumba.
Olahraga kekinian ini ternyata memiliki pengaruh luar biasa bagi stabilnya kadar gula darah di dalam tubuh.
Zumba saat ini sangat digemari oleh beragam golongan masyarakat, terutama wanita.
Banyak orang yang mengenal zumba karena gerakannya yang yang lebih santai seperti berdansa.
Iringan musik yang yang melatari olahraga ini membuat tubuh serasa ingin bergoyang.
Gerakan-gerakan dan intensitas berat dan ringan yang dilakukan bergantian dalam satu sesi memberikan pengaruh luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Gerakan pada zumba bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan ketahanan jantung menjadi lebih baik.
Dilansir dari klikdokter.com, satu sesi zumba rata-rata berlangsung selama 60 menit dan dapat membakar sekitar 369 kalori.
Kebanyakan orang mungkin melakukan zumba untuk membakar kelebihan lemak didalam tubuhnya.
Namun, zumba ternyata berpengaruh besar bagi kesehatan tubuh penderita diabetes.
Sebuah studi di Amerika Serikat mencoba menggali efek zumba pada wanita yang mengalami obesitas.
Terdapat 28 wanita yang ikut serta dalam studi tersebut, adapun separuhnya mengalami diabetes tipe 2.
Partisipan diminta untuk mengikuti kelas zumba sebanyak 3 hari dalam seminggu dengan durasi 60 menit per sesi dan dilakukan selama 16 minggu.
Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa terjadi penurunan berat badan peserta rata-rata sebesar 1 kg.
Baca Juga: Jika Tak Ingin Sakit-sakitan Selama Puasa, Rutin Minum Ramuan Ini Agar Gula Darah Stabil
Dengan penurunan berat badan yang terjadi, maka risiko diabetes bisa ditekan.
Pasalnya, kerja hormon insulin yang mengatur gula darah akan kurang efisien pada individu yang mengalami obesitas.
Apabila zumba mampu menurunkan berat badan secara sehat, maka kendali gula darah tentu akan menjadi lebih stabil.
Apabila anda merupakan salah satu penderita diabetes, melakukan olahraga zumba menjadi salah satu solusi yang tepat untuk menjaga gula darah.
Baca Juga: Jangan Bermalas-malasan Saat Puasa, Sepeda Statis Aman Bagi Penderita Diebetes Selama Ramadan
(*)