Gridhype.id- Pada sejumlah makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
Beberapa jenis makanan mungkin bisa membahayakan jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat diperhatikan di dunia kesehatan.
Bahkan diprediksi bahwa pada tahun 2030 penderita diabetes di Indonesia bisa mencapai 30 juta orang.
Diabetes merupakan kondisi di mana kadar gula di dalam tubuh tidak dapat terkontrol dengan baik.
Oleh sebab itu, kadar gula darah bisa dijaga dengan pola makan yang baik.
Ada sejumlah tepung yang disebut ramah bagi penyandang diabetes.
Tepung ini bisa dikonsumsi sebagai pengganti makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut beberapa rekomendasi tepung untuk penyandang diabetes:
Tepung almond
Tepung almond merupakan salah satu bahan makanan yang bisa dikonsumsi secara aman oleh penderita diabetes.
Kandungan karbohidrat pada tepung almond tergolong rendah namun memiliki protein yang tinggi.
Kandungan lain yang menjadi kelebihan tepung almond adalah serat dan lemak yang sehat untuk jantung.
Adapun indeks glikemik pada tepung almond tergolong rendah sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Tepung kelapa
Penderita diabetes mungkin sudah terbiasa mengonsumsi tepung kelapa.
Tepung kelapa sering dijadikan pengganti favorit tepung biasa.
Jenis tepung yang satu ini memiliki karbohidrat rendah namun kaya akan serat.
Tepung kelapa bisa diolah menjadi beragam hidangan lezat seperti kue kering atau brownies.
Tepung gram
Baca Juga: WASPADA! Pengidap Diabetes Bisa Rugi Berat Jika Tak Tau Aturan Berpuasa
Tepung yang satu ini mungkin masih asing di masyarakat.
Tepung gram bisa dijadikan sebagai pengganti tepung terigu saat membuat MPASI.
Adapun tepung ini bisa membantu mencegah resistensi insulin yang tentunya sangat menguntungkan bagi penderita diabetes.
Tepung oat
Selama ini tepung oat dikenal sebagai makanan rendah karbohidrat yang sangat baik bagi kesehatan.
Tepung ini terbuat dari gilingan gandum dan menjadi sumber serat serta protein yang baik.
Tepung oat bisa diolah menjadi beragam hidangan dan camilan seperti roti atau muffin.
Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Tahu, Lakukan Tips ini Jika Ingin Kondisi Tubuh Aman Selama Ramadan
(*)