Gridhype.id- Penderita diabetes harus menjalani serangkaian hal penting sebelum menjalani ibadah puasa.
Ibadah puasa memang bisa membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun penderita diabetes memiliki risiko yang bisa saja menyerang tubuhnya ketika berpuasa tanpa aturan.
Dilansir dari klikdokter.com, berikut beberapa hal yang harus dilakukan sebelum menjalani ibadah puasa:
Memantau gula darah
Kunci utama kesehatan tubuh penderita diabetes adalah stabilnya gula darah di dalam tubuh.
Penderita diabetes memang kerap merasa repot ketika ingin menjalani ibadah puasa.
Sebelum berpuasa, penderita diabetes sebaiknya melakukan pengecekan gula darah berapa kali dalam sehari.
Pasalnya, penderita diabetes bisa saja mengalami hipoglikemia ketika sedang berpuasa.
Kondisi ini merupakan salah satu ciri bahaya yang ditandai dengan rendahnya kadar gula darah di bawah 60 mg/dL.
Perhatikan kebutuhan gizi di waktu tertentu
Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi dan lemak yang berlebihan.
Tubuh memang membutuhkan karbohidrat, sehingga tidak mungkin untuk tidak mengonsumsinya.
Namun penderita diabetes sangat dianjurkan untuk membatasi konsumsi hariannya.
Ketika berbuka puasa, penderita diabetes bisa mengkonsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi dan mi asalkan pada takaran yang tepat.
Ketika sahur, penderita diabetes bisa mengonsumsi jenis karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum.
Menghindari aktivitas fisik berlebihan
Ketika sedang berpuasa, kita sebaiknya tetap melakukan aktivitas fisik secara normal.
Namun, hindari untuk melakukan aktivitas fisik yang berlebihan karena bisa meningkatkan risiko hipoglikemia.
(*)