Digadang Jadi Obat Segala Penyakit, Benarkah Olahraga Bisa Tekan Risiko Kanker Payudara?

GridHype.id- Kanker payudara merupakan salah satu penyakit risiko kematian.

Bisa terjadi ketika sel kanker menyerang jaringan payudara.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang bisa terkena kanker payudara.

Hal tersebut berkaitan erat dengan gaya hidup seseorang.

Menjalani gaya hidup yang sehat tentunya memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.

Misalnya saja dengan berolahraga.

Selama ini kita mengetahui bahwa olahraga menjadi kegiatan yang sangat menguntungkan.

Beragam variasi olahraga juga bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.

Siapa sangka, olahraga ternyata berkaitan erat dengan risiko kanker payudara.

Diketahui bahwa orang yang rajin berolahraga akan terlindungi dari obesitas.

Adapun obesitas inilah yang meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh serta memicu kanker.

Keterkaitan antara olahraga dengan risiko kanker payudara ternyata sudah diteliti oleh ahli di University of Minnesota.

Dilansir dari klikdokter.com, penelitian tersebut melibatkan 391 subjek wanita yang inaktif, sehat, dan dalam kondisi pramenopause.

Seluruh subjek wanita dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kontrol (tidak berolahraga) dan intervensi (berolahraga).

Para peneliti mengukur tiga kadar estrogen, yaitu E1, E2, E3, dan bahan estrogen lain di urine para subjek.

Penelitian tersebut menemukan bahwa 179 wanita pada kelompok yang melakukan olahraga selama 30 menit.

Adapun yang lainnya seebanyak 5 kali dalam seminggu, dan lebih dari 16 minggu.

Kebiasaan tersebut menunjukkan terjadinya perubahan metabolisme esterogen.

Para ahli kesehatan menganjurkan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu.

Adapun aktivitas tersebut dapat disamakan dengan kegiatan berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit yang dilakukan selama 5 hari.

Lantas, olahraga seperti apa yang bisa menurunkan risiko kanker payudara?

Salah satu jenis olahraga yang dimaksud adalah bersepeda.

Bersepeda ternyata berpengaruh besar terhadap risiko kanker payudara pada seseorang.

Orang yang cenderung lebih rutin bersepeda memiliki tingkat risiko lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak pernah sama sekali.

Bukan hanya kanker payudara, bersepeda juga bisa menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan stamina.

Bukan hanya bersepeda, berjalan kaki juga menjadi salah satu solusi yang tepat menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Meskipun terkesan sepele, berjalan kaki memiliki pengaruh besar bagi kesehatan tubuh.

(*)