GridHype.id- Kebutuhan air putih di dalam tubuh harus selalu dipenuhi.
Tubuh yang tidak mendapatkan asupan air cukup bisa saja mengalami beragam masalah yang merugikan.
Minum air putih sangat dianjurkan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Bahkan kita dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Lantas apa saja manfaat dari mengonsumsi air putih?
Dilansir dari alodokter.com, berikut beberapa manfaat yang akan diperoleh tubuh jika rutin minum air putih:
- Mencegah hidrasi
- Menjaga kesehatan sendi dan otot
- Menurunkan berat badan
- Memelihara kesehatan kulit
- Menjaga konsentrasi
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Mencegah batu ginjal
- Menjaga tekanan darah
- Mencegah penyakit kardiovaskular
- Meningkatkan stamina
Namun ada rumor yang mengatakan bahwa konsumsi air putih dengan jumlah yang tidak tepat bisa menyebabkan masalah ginjal.
Mengonsumsi air putih yang banyak ternyata tidak membuat ginjal semakin sehat.
Konsumsi air putih seharusnya disesuaikan dengan kebutuhan.
Dilansir dari kompas.com, persepsi mengenai minum air yang banyak untuk memelihara ginjal ternyata adalah hal yang salah.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, kita hanya perlu minum yang cukup bukan banyak.
Apabila terlalu banyak mengonsumsi air putih, ibu akan mengalami overhidrasi.
Overhidrasi inilah yang nantinya akan memberikan efek negatif bagi kesehatan tubuh.
Seseorang yang mengalami overhidrasi akan memiliki asupan elektrolit yang terlalu banyak di dalam tubuhnya.
Hal tersebut akan berlanjut pada gangguan elektrolit di dalam darah.
Asupan cairan di tubuh yang terlalu banyak akan membuat tubuh menjadi bengkak.
Perihal ginjal, organ tubuh yang satu ini akan terpaksa bekerja lebih keras karena harus menyaring cairan.
Ginjal akan bermasalah ketika harus bekerja terlalu keras.
Bukan hanya itu, minum air yang berlebihan juga ternyata mampu menurunkan tekanan darah.
Oleh sebab itu, mulai sekarang perhatikan asupan minuman Anda agar tidak berlebihan.
(*)